Author
Marian Žitný

Ovlivněte stravou kvalitu spánku. Potraviny, které ho zlepšují, a kterým se před ulehnutí vyhnout

Kvalitu spánku ovlivňuje teplota ložnice, okolní hluk nebo třeba množství světla, při kterém spíme. Dalším důležitým faktorem, který ale bývá často přehlížen, je jídlo. Pokud do sebe před spaním dostanete večeři bohatou na tuky, proteiny a sodík, pravděpodobně se budete celou noc převalovat a kvalita vašeho spánku bude nevalná. [...]

Jsou vaše ledviny v pořádku? Jejich stav odhalí barva moči

Lidské tělo je dokonalý stroj. Má komplexní strukturu a sofistikovaný signalizační systém poruch. Existuje hned několik ukazatelů, které dokážou odhalit zdravotní stav vnitřních orgánů. Užitečným ukazatelem je například kůže, která různými příznaky, jako jsou vyrážky, otoky, svědění či změny barvy a struktury, dokáže ukázat vše od nedostatku vitaminů po selhání jater. [...]

Hlen ve stolici je výstraha, se kterou si není radno zahrávat. S jakými nemocemi se pojí a kdy vyhledat pomoc

Když se objeví hlen ve stolici, jde o jasné znamení, že něco není v pořádku. Na vině může být celá řada problémů a onemocnění. Některá z nich jsou závažná, v jiných případech nejde o nic vážného. V každém případě je však vhodné při dlouhodobějším či výraznějším problému navštívit lékaře, který vám doporučí vhodná vyšetření a provede tu správnou diagnostiku. [...]

Hojně se vyskytující tělesné obtíže, které mohou poukazovat na závažné problémy, ale většina lidí je ignoruje

Vleklá únava, častá nachlazení nebo vyrážky. To jsou některé z hojně se vyskytujících tělesných obtíží, které velká část populace přechází, aniž by jim přikládala sebemenší váhu. Lidé si sem tam postesknou, unaveně se denně hroutí do postele, bez myšlenky na jiné činnosti, než je úlevný spánek. [...]