V chladném období jsme zvláště náchylní k nachlazení a chřipce. Musíme tedy najít přirozený způsob, jak připravit tělo a posílit imunitní systém, aby se nám veškeré zdravotní problémy vyhýbaly obloukem. Rádi bychom vám proto představili populární Bubnovského techniku pro aktivaci imunitního systému.

Bubnovského metoda

Jedná se o populární techniku ruského lékaře Dr. Sergeje Bubnovského, která umožňuje aktivovat imunitní systém našeho těla a chránit tak před různými zdravotními problémy, jako je především nachlazení nebo chřipka. Ve skutečnosti se nejedná o nic složité, jen musíte zatnout zuby a každý den podstoupit ledovou lázeň.

Posílení imunitního systému

Přidejte velké množství ledu do lavoru s vodou. Ponořte nohy až po kotníky do a snažte se vydržet 10 – 15 vteřin. Proceduru byste měli podstupovat každý večer před spaním. Pokud je však váš imunitní systém skutečně oslabený, lze proces opakovat každé 4 hodiny.

Proč je Bubnovského technika tak účinná?

Účinnost této metody byla potvrzena i nedávným výzkumem, kde vědci zjistili, že skutečně ledová voda stimuluje produkci norepinefrinu neboli noradrenalinu, důležitého hormonu zodpovědného za posílení imunitního systém našeho organismu.

K čemu je studená voda užitečná?

Do ledové vody si nemusíte namáčet pouze nohy. Trend otužování je v dnešní době velice rozšířený, a to z několika dobrých důvodů.

• Studená voda zužuje póry a plní pokožku energií, předchází tvorbě krevních sraženin
• Uvolňuje bolavé svaly
• Pomáhá uzavřít vlasové folikuly, což zanechá vlasy hladké a lesklé od kořínků až ke konečkům
• Zlepšuje náladu a zmírňuje příznaky deprese

Pokud začnete s touto zdravou procedurou už dnes, brzy uvidíte a pocítíte úžasné výsledky.

Obrázky: Freepik