Jak udržovat plosky nohou krásné, zdravé a hlavně bez plísní

Naše nohy jsou každý den vystaveny těžkému tlaku, dlouhým trasám a nepohodlné obuvi, která může rychle vést ke zhoršení zdraví. To je hlavní důvod, proč je třeba starat se o své nohy a nehty, abychom je udrželi stále v dobré kondici. Následující tipy vám pomohou jak se zdravím, tak krásou vašich nohou.

Udržujte své nohy suché

Jedním ze základních principů hygieny je udržovat je suché. Vlhké prostředí vytváří příznivé útočiště pro růst plísní. Suché nohy si můžete zachovat následovně:

  • Vybírejte boty vyrobené z přírodních materiálů, které dovolí pokožce dýchat
  • Nenoste stejný pár bot několik dní po sobě
  • Po sprchování si důkladně otřete nohy ručníkem

Nehty si vhodně zastřihávejte

Špatně zastřižené nehty mohou mít za následek špatný růst nehtů a způsobit bolest.

  • Stříhejte je rovně, nezaoblujte rohy.
  • Pokud je budete stříhat příliš nakrátko, způsobíte jejich nevhodný růst nebo infekci.
  • Vyhněte se stříhání kůžiček. Raději je zatlačte zpět do spodní části nehtu.

Udržujte si palce u nohou zdravé

Následující postup vám pomůže zmírnit bolest nehtů:

  • Na 1 litr vody přidejte 1 lžičku soli a namočte si do teplého roztoku nohy asi na 15 – 20 minut
  • Zasuňte čistou zubní nit pod okraj nehtu a jemně zvedněte
  • Vydezinfikujte místo a obvažte, aby se do nehtu nedostala infekce. Tento postup opakujte denně, dokud se váš nehet zcela nezahojí
  • Pokud uvidíte, že procedura nezabírá ani po několikáté, navštivte lékaře

Koupejte své nohy v teplé lázni

Aby vaše nohy vypadaly nádherně a vaše paty byly měkké, měli byste si namočit nohy do teplé vody asi na 15 – 20 minut jednou týdně. Používejte různé přísady jako sůl, esenciální oleje nebo bylinky. K odstranění suché a mrtvé kůže z nohou používejte po koupeli peeling nebo pemzu.

Své nohy hydratujte

Vybírejte si krémy, které obsahují změkčovadla jako je vosk nebo vazelína, stejně jako zvlhčující přísady glycerin a lecitin. Ale nezapomínejte! Nikdy nezvlhčujte oblast mezi prsty, jinak si způsobíte plíseň.

Masírujte si nohy

Masáž nohou je nejlepším prostředkem, jak se zbavit únavy, zlepšit krevní oběh a udržet si zdravé nohy. Můžete si koupit speciální masážní pomůcky nebo například umístit běžný tenisový míček či jiný kulatý předmět pod chodidlo a začít po něm kroužit.

zdroj: brightside.me