Nenápadné návyky, které mohou vést k dlouhodobému poškození ledvin. Pokud je děláte, okamžitě přestaňte

Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla, z organismu odvádějí škodliviny a čistí krev. Selhání ledvin proto pro organismus představuje velmi zásadní problém, který je nutné řešit transplantací nebo jinými velmi invazivními zákroky. Z tohoto důvodu by měl každý o své ledviny pečovat odpovídajícím způsobem, jelikož jsou pro lidské tělo nezastupitelné a jejich dysfunkce je život ohrožující. K selhání ledvin může dojít náhle v důsledku traumatu, ale také postupným poškozováním, které může být způsobeno poměrně nenápadnými návyky.

Doplňky stravy vycházející z alternativní medicíny

Alternativní medicína často pomáhá lidem zbavit se některých fyzických i psychických problému neinvazivní cestou a může být pro tělo velmi prospěšná. V některých případech však může napáchat víc škody, než si myslíte. Například přípravky obsahující kyselinu aristolochovou jsou velmi škodlivé a jejich pravidelným užíváním dochází k jizvení ledvin.

Nedodržování pitného režimu

Voda sama o sobě pomáhá ledviny čistit, proto bychom jí měli pít ideální množství. Vhodné jsou především neslazené a nesycené nápoje, bylinkové čaje nebo pramenitá voda. Denně bychom měli vypít až 8 sklenic tekutin, abychom podpořili správnou funkci ledvin, nicméně i 4 až 6 sklenic může být dostačujících. Důležité je také pít kdykoliv pocítíme žízeň. Ta je primárním indikátorem nedostatku vody v organismu, jež může vést k zanášení ledvin a zvyšování podílu solí v těle, vzniku ledvinových kamenů a snižování krevního tlaku.

Vysoký krevní tlak

Trpíte-li vysokým krevním tlakem, měli byste jeho léčbě věnovat zvláštní pozornost také kvůli ledvinám. Vysoký krevní tlak poškozuje cévy a může vést také k jejich zjizvení. Právě proto je nutné si krevní tlak hlídat a případně se nechat vhodně medikovat nebo upravit životní styl tak, aby nedocházelo k jeho výkyvům.

Kouření

Přestože je kouření v mnoha směrech pro lidský organismus velmi škodlivé, řada lidí není schopna s ním nadobro skoncovat. Jak ovšem ukazuje řada studií, kouření nejenže způsobuje poškozování cév, ale také přispívá k rakovinnému bujení, a to nejen na plicích, ale také v ledvinách.

Nadváha

Mírná nadváha obvykle není zase tak závažným problémem a lze ji řešit poměrně jednoduše pohybem a úpravou jídelníčku. Potýkáte-li se ovšem dlouhodoběji s nadváhou nebo s velkými výkyvy hmotnosti, zvyšuje se u vás nejen riziko rozvoje cukrovky, ale také nemocí ledvin. Zejména v souvislosti s nízkou hladinou inzulínu při cukrovce typu 1 a 2 dochází k poškozování struktury ledvin a mohou přestat pracovat úplně. Ideální je proto snaha o udržování optimální hmotnosti.

Pravidelná konzumace prášku proti bolesti

Řada lidí trpí vleklými migrénami nebo jinými chronickými bolestmi, které léčí dostupnými léky na bolest obsahující účinnou látku ibuprofen nebo aspirin. Obě tyto látky působí na průtok krve a zpomalují jeho rychlost právě v ledvinách. Nadměrné užívání léků na bolest (ale také krémů) se tak může projevit postupným zjizvením ledvin a ztrátou funkčnosti.

Častá konzumace hotových krabičkových jídel

Hotová jídla připravovaná v restauracích jsou zpravidla vařená tak, aby v nich byla co nejvíce zvýrazněna chuť prostřednictvím solí nebo tuků. Obdobně jako rychlé občerstvení i balená jídla z restaurací či k ohřevu z obchodu, která nejsou přímo deklarována jako zdravá strava, obsahují spoustu náhražek a vysoký obsah solí. Pokud je konzumujete pravidelně, zaděláváte si na problémy nejen s ledvinami, ale se zdravím obecně.

Úvodní obrázek: Freepik, Zdroj: Thehealthy.com