Jestliže jste se už někdy pokoušeli přestat kouřit, víte, jak složité to je. Na začátek je důležité skutečně se rozhodnout přestat. A pak už můžete začít používat prostředky, které vám ve vašem snažení pomohou. Některé z nich jsou součástí komerčních žvýkaček, které používají odvykající kuřáci. Snížení počtu cigaret může fungovat, někdy je dokonce podle odborníků pro tělo menším šokem, než přestat kouřit úplně.
Abstinenční příznaky
Kouření je závislost a jako u každé jiné nás po ukončení čekají abstinenční příznaky. Ty se mohou projevit zejména špatnou náladou, neustálou chutí na cigaretu, v extrémních případech také nevolnosti či třepáním se, nervozitou. Abstinenční příznaky ale netrvají příliš dlouho, avšak chuť na cigaretu vám zůstane ještě dlouho po ukončení kouření. Důležité je ale vytrvat.
Pixabay
Bylinky, které pomáhají
Přestat kouřit rozhodně není jednoduché, protože existuje tolik situací, které vám vaši milovanou cigaretu připomenou. Po určitém čase zřejmě zapomenete na problémy, které vám kouření způsobovalo a spojíte si je jen s tou příjemnou části – pokec s přáteli, smích, socializace. Už nevidíte, že jste museli vyjít do deště nebo zimy, abyste si zapálili. Naštěstí existuje pomoc, kterou nám nabízí samotná příroda. Bylinky.
Šanta kočičí
Právě tato bylinka patří u čerstvě bývalých kuřáků k nejoblíbenějším. Může nabídnout antibiotické a antispazmodické vlastnosti, které mohou zmírnit suchý kašel, křeče v břiše a bolesti hlavy. Mimo to je užitečná také pro abstinenční příznaky, protože pomáhá relaxovat – snižuje stavy úzkosti, podrážděnosti a nespavosti. To jsou běžné projevy, které vás při ukončení kouření čekají.
JAK POUŽÍVAT? Můžete vyzkoušet tinkturu nebo čaj z této bylinky. Tinkturu používejte jako několik kapek, které si nakapete na zadní část jazyka. Čaj je dobré dochutit trochou citronové šťávy a medu.
Kozlík lékařský
Tato bylinka je učiněný zázrak. Pomůže při celé řadě zdravotních obtíží, ale také při odvykání kouření. Může zmírnit svalové napětí, neklid, pocity úzkosti a podrážděnosti.
JAK POUŽÍVAT? Kozlík je široce dostupná bylinka. Zajděte do lékárny a kupte si jej ve formě tobolek.
Pixabay
Oves a ovesná sláma
Také oves může pomoci při nepříjemných pocitech, jako je stres, vyčerpání, nervozita. A právě tyto pocity obvykle nastupují po ukončení kouření. Síla abstinenčních příznaků závisí také na tom, jak často jste byli zvyklí kouřit.
JAK POUŽÍVAT? Dostupné jsou ve formě tobolek prášku nebo tinktury.
Zelený čaj
Zelený čaj pijeme obvykle, když si přejeme zhubnout. Tím ale rozhodně jeho pozitivní účinky nekončí. Zelený čaj může pomoci potlačit chuť na cigaretu, proto je vhodné jej užívat při odvykání kouření. Zelený čaj jako silný antioxidant pomáhá obnovit oxidační/antioxidační nerovnováhu, kterou kouření narušilo, a pomáhá tělu během detoxikačního období.
JAK POUŽÍVAT? Zelený čaj je velice dostupný. Najdete jej v každém menším obchodě s potravinami. Nicméně vyplatí se investovat do kvalitního zeleného čaje – vůbec nejlepší jsou sypané čaje, které koupíte v obchodech se zdravou výživou.
Pixabay
Korejský ženšen
Ženšen je úžasnou bylinkou, která je známá po celém světě. Má téměř univerzální použití. Dokonce bylo zjištěno, že v oblastech, kde běžně roste, se lidé dožívají vyššího věku. Pomůže vám celkově povzbudit váš organismus. Co se týká odvykání kouření, korejský ženšen zmírňuje abstinenční příznaky. Jako silný adaptogen pomůže tělu se vyrovnat se stresem.
JAK POUŽÍVAT? Ženšen se užívá ve formě tinktury nebo tobolek.
Třezalka tečkovaná
Tato bylina se velice často používá k potlačení chuti na nikotin/cigaretu. Je to jedna z nejlepších bylin, kterou můžete používat, když trpíte depresemi nebo náhlými změnami nálad. Uklidňuje a má relaxační účinky, takže si ji dejte v případě, že pociťujete stres nebo nervozitu.
JAK POUŽÍVAT? Ideální je používat tuto bylinku ve formě tinktury nebo tobolek.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj : Goodgumspowder.com
