Zdraví

Masáž chodidel – jaké zdravotní přínosy dodává našemu tělu a proč je nejlepší provádět ji před spaním

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak dosáhnout relaxace, je masáž. Stav svalů, které se na vašem těle pohybují, závisí na zevnějšku a držení těla. Prostřednictvím masáže jsou svaly uvolněnější a pevnější, protože masírování odstraňuje vysoce nahromaděnou kyseliny mléčnou, jež způsobuje bolesti svalů a křeče. [...]

Přírodní lék z rozinek a lněného semínka na bolest kloubů, nohou i zad

Oslabení kostí, chrupavek a vazů je hlavní příčinou potíží a bolesti kloubů, nohou, krku a zad. V průběhu času mohou tyto problémy vést k mnohem závažnějším komplikacím, proto je třeba věnovat jim pozornost již v rané fázi, aby se co nejdříve obnovila funkce kolen a kloubů a kosti se posílily. Následující recept působí sice pomalu, ale velmi účinně – zlepší pružnost vazů a šlach, posílí kosti a podpoří dokonce i metabolismus. [...]

Výhody pohankové kaše pro správnou funkci štítné žlázy. Jedna lžíce denně vám zajistí zdravý metabolismus

Štítná žláza je jedním z nejzranitelnějších orgánů endokrinního systému a je ovlivněna několika faktory, s kterými sice nelze nic dělat, ale můžeme se pokusit zmírnit jejich negativní účinky. Tento orgán vylučuje hormony, které jsou zodpovědné za regulaci metabolismu a tvorbu buněk. Vylučuje hormony, které pomáhají přetvářet kalorie z potravy na energii, což znamená, že někteří lidé, trpící obezitou, mohou nosit přebytečná kila kvůli špatné funkci štítné žlázy a ne kvůli vysokému příjmu potravy. [...]

Špatný krevní oběh může způsobit závažná onemocnění. Jak ho zlepšit a co je hlavní příčinou jeho vzniku?

Chronická únava může být často příčinou přetížení z práce nebo snížené imunity, ale také se může jedna o špatný krevní oběh, jenž není problémem pouze starších lidí, jak se spousta z nás může domnívat. Špatný krevní oběh může vést i k velmi závažným zdravotním stavům, jako jsou křečové žíly, mrtvice nebo srdeční infarkt. [...]

Rakovina tlustého střeva má 92% úspěšnost vyléčení, pokud je zachycena včas. Věnujte proto zvýšenou pozornost těmto příznakům

Každý typ rakoviny má svůj způsob, jak přijít v době, kdy to nejméně očekáváme, protože příznaky jsou velmi podobné jiným, méně vážným onemocněním. Rakovina tlustého střeva je jednou z nejčastějších příčin úmrtí především proto, že příznaky jsou téměř totožné jako jiné symptomy onemocnění, jež se běžně léčí pouze léky. Existují ovšem čtyři příznaky, kterým je třeba věnovat zvýšenou pozornost. [...]

Játra jsou orgánem, který v naše těle odře nejvíce práce. Jakými signály nám dávají vědět, že už toho mají právě dost?

Játra jsou jedním z orgánů, které v našem těle nejvíce dřou – dělají vše, co je v jejich silách, aby nás udržela zdravými. Jakékoli škodlivé látky, které jsme do našeho těla vpravili, procházejí čistícím systémem prostřednictvím jater. Ovšem i ta mají svůj limit, takže je důležité, abychom se o ně starali. [...]

Podpořte své snahy o dokonalou postavu a ploché bříško nápoji z lněného semínka či zeleného čaje. Pomohou během hubnutí zdravou a přirozenou cestou

V současné moderní době existuje nespočet způsobů, jak získat krásné, ploché bříško. Některé z nich mohou být velmi přísné až nezdravé. Hladovění a nadměrný pohyb v důsledku poškozují naše zdraví a v celkovém výsledku nezískáme žádné dlouhodobé přínosy. [...]

Zapomeňte na drahé rehabilitační pomůcky. Pro uvolnění napětí v zádech vám stačí několik polštářů a pár minut času

Po dlouhém sezení u počítače, televize nebo v autě se v našich zádech hromadí napětí, proto je velmi důležité naučit se uvolnit naše svaly, což může být často velmi složité. Pokud tak neučiníme, v průběhu času se napětí a křeče stávají chronickými. Pro uvolnění svalů v zádech vyzkoušejte tyto dva jednoduché cviky. Jediné, co budete potřebovat, je několik polštářů a trocha času. [...]

Myšlenky na milovanou osobu mají blahodárné účinky na naše zdraví. Potlačí bolest, zbaví nás stresu i špatných návyků

Romantický vztah není pouze o lásce a štěstí, ale pomáhá dokonce i při potlačení bolesti a překonávání stresu. Důkazem je experiment, jehož se zúčastnilo 102 osob, které byly požádány ponořit jednu nohu do studené vody. Všem účastníkům se během výzkumu měřil krevní tlak a srdeční frekvence před, během a po experimentu. [...]

Konzumace správných potravin vám může pomoci předejít nepříjemným onemocněním slinivky břišní, včetně rakoviny

Slinivka břišní je velmi důležitou součástí trávicího systému, protože neutralizuje a reguluje kyselé potraviny prostřednictvím enzymů, které pomáhají tělu trávit bílkoviny, sacharidy a lipidy z potravin. Když je slinivka zdravá, cukr v našem systému je správně regulován a náš trávicí trakt je posílen. K tomu je ale potřeba také správně jíst. [...]

Věnujte pozornost složení vaší snídaně a zhubněte až 5 kg během jednoho měsíce. Klíčem jsou ovesné vločky

Snídaně je základem každého dne a jedná-li se ještě ke všemu o zdravý pokrm, je to ten nejlepší start, jaký si jen můžete přát. Po zdravé snídani se budete cítit mnohem lépe, protože odstraní toxiny a další škodlivé látky z vašeho těla, pročistí střeva, posílí organismus, zlepší trávení a obnoví zdraví a krásu pokožky. [...]

Mýty v hubnutí, kterým bychom se měli obloukem vyhnout

V dnešní době je tolik odborníků přes zdravou výživu a fitness trenérů, že už ani nevíme, čemu věřit. Někdo tvrdí, že je třeba jíst 5 – 6 malých porcí denně, abychom zhubli, další, že stačí pouze 3 jídla denně a z nich by snídaně měla být tím největším a nejkaloričtějším. To všechno může být opravdu frustrující pro ty z nás, kdo se snaží přejít na zdravější životní styl. [...]