Martina Motlová, Author at lespija.cz

Slevy, akce, výprodeje. Chytré nákupy na internetu se v době karantény hodí

14.4.202014.4.2020Martina Motlová

Koronavirová pandemie zasahuje do života každého z nás. Omezení pohybu na minimum, uzavření obchodů a poskytování pouze nejnutnějších služeb ovlivnilo výdaje veliké spousty domácnosti. Rozdíly se najdou především ve výběru zboží a způsobu nakupování. [...]

Letní sprcha na vlastní zahradě. Co musíte vědět, než se pustíte do její stavby

23.3.202023.3.2020Martina Motlová

Zatímco se venkovní sprcha může zdát jako zbytečný luxus, pro ty, kteří žijí u pláže nebo mají doma či na chatě bazén, je nezbytností. Věříme, že si nikdo nechce natahat kamínky, písek, trávu a další nečistoty až do domu a poté rychle zametat a vysávat. Než se ale pustíte do stavby venkovní sprchy, měli byste vědět pár následujících pravidel. [...]

Proč se ráno nemůžeme probudit. Vše záleží na správně nastaveném budíku

23.3.202023.3.2020Martina Motlová

Jste-li jedním z tisíců lidí na světě, kteří se domnívají, že prudký, nepříjemný zvuk připomínající sirénu je tím nejlepším způsobem, jak se rychle zvednout z postele, pak se mýlíte. Na zvuku totiž závisí to, jak se budete ráno a možná i po celý zbytek dne cítit. [...]

Praktické tipy, díky kterým zvládnou jarní úklid i ti nejlínější

20.3.202020.3.2020Martina Motlová

Jaro je obdobím obnovy – příroda se vzpamatovává z chladného počasí, ptáci se vracejí z teplých krajin a nám nastává čas úklidu a organizace naší domácnosti. Ovšem to pro nás není až tak radostná zpráva, nejsme-li blázni do úklidu. Proto přicházíme se seznamem věcí, jak jarní úklid zpříjemnit i těm nejlínějším z nás. [...]

Nejjednodušší druhy zeleniny na pěstování. Ideální pro zahrádkáře – začátečníky

19.3.202019.3.2020Martina Motlová

První zkušenosti se zahradničením vyžadují odhodlání a správný výběr zeleniny, kterou chcete zasadit. Abyste příliš nepřecenili své síly, zasaďte si zeleninu, která prakticky zaručuje úspěch. Zde je seznam několika druhů vhodných pro zahrádkáře – začátečníky. [...]

Adoptujte psa z útulku. Uděláte dobrý skutek a ženy si zlepší základní aspekt života

18.3.202018.3.2020Martina Motlová

Žádný domov není kompletní bez domácího mazlíčka a přitom věda prokázala, jak je pro duševní i fyzické zdraví dobré vlastnit psa. Kromě toho, že jsou věrní a roztomilí, jsou dobří pro mysl, tělo i duši. [...]

Když ženy mají vousy. Proč některým roste v obličeji více chloupků než jiným

18.3.2020Martina Motlová

Ačkoli je ochlupení přirozeným jevem, u žen se v dnešní době příliš netoleruje. Především na obličeji. Některé ženy mají to štěstí, že se na jejich tváři vyskytuje jen omezený počet světlých, sotva patrných chloupků, ale jiné se potýkají s tmavým ochlupením, které jejich jemný vzhled hyzdí. [...]

Přírodní ochrana oblečení před vyblednutím. Všechny nástroje má každý v kuchyni

16.3.202016.3.2020Martina Motlová

Snad neexistuje horší pocit, než když své sněhově bílé tričko vytáhnete z pračky mírně narůžovělé jen kvůli jedné jediné červené ponožce, která se nějakým záhadným způsobem dostala do bubnu. [...]

Vlhčené ubrousky a jejich široké využití. Pomohou v domácnosti i kosmetice

16.3.202016.3.2020Martina Motlová

Pokud nemáte malé děti, je velice nepravděpodobné, že se ve vaší domácnosti budou vyskytovat vlhčené ubrousky. Ale věříme, že po přečtení tohoto článku si je pořídíte tak jako tak. Máme pro vás seznam několika šikovných způsobů, jak je používat i k jiným účelům, než k jakým jsou primárně určené. [...]

Proč listy gardénií žloutnou. Jak o ně pečovat a co vyžadují

15.3.202015.3.2020Martina Motlová

Gardénie jsou známé především pro jejich sladce vonící bílé květy. Krásné rostliny se mohou chlubit lesklými, smaragdově zelenými listy, které dodávají celé květině zářivý vzhled. Bude-li ale gardénie zasazena v příliš zásadité půdě, je velice pravděpodobné, že listy začnou pomalu žloutnout. [...]

Bezpečné rozmrazování kuřecího masa. Co funguje a co je naopak nebezpečné

13.3.202013.3.2020Martina Motlová

Syrové kuřecí maso je hostitelem velkého množství bakterií, které mohou být pro naše zdraví skutečnou hrozbou. Už jste jistě slyšeli o salmonele. Nachází se ve více než 20% syrového kuřecího masa na světě, tím pádem může být špatně zpracované kuřecí maso jednou z nejnebezpečnějších věcí, která se ve vaší domácnosti vyskytuje. [...]

Nahraďte ranní čaj nebo kávu horkou vodou s citrónem. Zhubnete a posílíte své zdraví

29.2.202028.2.2020Martina Motlová

Pokud začínáte svůj den šálkem čaje nebo kávy, možná se nyní rozhodnete svůj zvyk změnit. Kupte si raději citróny a každé ráno si jeden nakrájejte nebo vymačkejte do vody, která by neměla být teplejší jak 60 stupňů. [...]

Balení před cestou. Ušetřete místo i v tom nejmenším zavazadle

28.2.202028.2.2020Martina Motlová

Ti, kteří často cestují, si tento trik zamilují. Ať už musíte balit kvůli práci nebo dovolené, vždy se snažíte vymyslet, jak ušetřit co nejvíce místa ve svém zavazadle. Teď už budete vědět, jak na to. [...]

Výroba domácího party osvětlení. Vše, co potřebujete, jsou papírové lampy a vata

28.2.202029.2.2020Martina Motlová

Pořádáte pro své dítě narozeninovou párty a rádi byste splnili veškeré jeho očekávání? S tímto osvětlením, které připomíná zatažené nebe před bouřkou, neuděláte chybu. Zážitek z domácí diskotéky se tak zdvojnásobí. [...]

Se žlutými kapslemi z Kinder vejce může být zábava. Využijte je jako různá pouzdra a obaly

26.2.202026.2.2020Martina Motlová

Čokoláda a hračka, co víc si dítě může přát. Pro mnohé z nás bylo Kinder vajíčko s hračkou uvnitř nedílnou součástí dětství. Neodmyslitelně ke Kinder vajíčku patří i žlutý plastový vnitřek, s kterým ale zase až taková zábava nebyla. [...]

Měkká versus tvrdá matrace: Jak vybrat tu správnou, abyste se vyhnuli bolesti zad

25.2.202025.2.2020Martina Motlová

Dobře zvolit matraci je skutečně důležité nejen pro kvalitu spánku, ale i život. Jak všichni dobře víme, spánek je nezbytný pro naše celkové zdraví a pohodu, proto se musíme soustředit nejen na to, kdy chodíme do postele, ale i na to, jak prostor na spaní vypadá. [...]

Spirulina: Nálož vitamínů a minerálů, která pomůže s mnoha zdravotními neduhy

21.2.202021.2.2020Martina Motlová

Spirulina, sladkovodní sinice, která je schopná fotosyntézy stejně jako jiné rostliny. Těm, kteří drží dietu s nízkým obsahem kalorií, doplňuje množství živin a je vhodná i pro pacienty, zotavující se z chirurgického zákroku, je-li zapotřebí u nich zvýšit nutriční podporu. [...]

Co je dobré vědět, než se vydáte do klenotnictví pro snubní prsteny

20.2.202020.2.2020Martina Motlová

Při výběru snubních prstenů je třeba zvážit nejen jejich vzhled, ale také materiál, ze kterého jsou vyrobeny. Je důležité, aby se vyznačovaly především svou trvanlivostí, pokud chcete, aby vám vydržely roky. [...]

Základní principy skandinávského stylu. Světlý nábytek a tmavé doplňky jsou to pravé

20.2.202020.2.2020Martina Motlová

Aby interiér našeho bytu nevypadal jako nežádoucí kýč, je zapotřebí si předem stanovit styl, do jakého chceme naši domácnost aranžovat. Když se rozhodnete pro jeden jediný, měli byste dobře znát jeho pravidla a řídit se jimi. [...]

Chůze dokáže efektivně nahradit běh i cvičení v posilovně. Důležité je se držet několika pravidel

19.2.202019.2.2020Martina Motlová

Spousta lidí žije v mylném přesvědčení, že pouze běhání ráno a večer může našemu tělu pomoci zhubnout. Z toho důvodu se často vyčerpávají nebo si způsobují četná zranění při vysilujících trénincích. Proto také ztráta hmotnosti zpravidla příliš dobře nefunguje. [...]

Jaké dopady má Wi-Fi připojení na člověka a jak se proti nim bránit

19.2.202019.2.2020Martina Motlová

Moderní svět si už nedokážeme ani představit bez Wi-Fi, bezdrátového připojení k internetu, které v dnešní době můžeme najít na každém rohu – v restauracích, hotelech, obchodech, dokonce i v některých částech města, jako například na zastávkách. [...]

Praktické tipy, jak udržet koncentraci při práci v kanceláři

18.2.202018.2.2020Martina Motlová

V dnešní době pracuje v kanceláři čím dál tím větší množství lidí. Sedavý způsob života, tabulky, neustálé pozorování monitoru, to vše snižuje výkon a soustředěnost [...]

Červenání v obličeji po požití alkoholu. Proč se to děje a jaké to má následky

17.2.202017.2.2020Martina Motlová

Některým lidem se může stávat, že ihned po požití alkoholu zčervenají. Většina z nich tomu nevěnuje zvláštní pozornost, myslí si, že jejich tělo tak prostě reaguje na alkohol a vesele pokračují v popíjení dál. Pokud patříte do skupiny těchto lidí a rádi byste věděli, co zarudlé tváře znamenají, máme pro vás jednoduché vysvětlení – nesnášenlivost alkoholu. [...]

Každodenní návyky poškozující funkci ledvin. Škodí nejenom kouření a alkohol

14.2.202014.2.2020Martina Motlová

Ledviny jsou párovým orgánem, který reguluje stav krevního tlaku – čistí krev od škodlivých látek a filtruje tekutiny. Z toho důvodu by měly být chráněny a udržovány ve stabilním stavu, aby se nezhoršovalo naše zdraví. Proto je dobré vědět, jaké faktory mají na jejich funkci špatný vliv a negativní dopad. [...]

Výhody vestavných spotřebičů. Jejich volbu oceníte především ve stáří

13.2.202013.2.2020Martina Motlová

Bez ohledu na to, zdali jste jen svátečními kuchaři nebo vaříte denně, trouba je důležitou součástí každé domácnosti a neodmyslitelným pomocníkem při přípravě pokrmů. Když plánujete rekonstrukci kuchyně nebo stavbu nové, nastává hlavní otázka – vestavené nebo volně umístěné spotřebiče? [...]

Jde to i bez plastiky. Domácí několikaminutová cvičení na povislá víčka

12.2.202012.2.2020Martina Motlová

Nejčastěji je problém s povislými očními víčky řešen chirurgickým zákrokem. Ovšem podstoupit tuto proceduru je nejen nákladné, ale mnohdy i bolestivé. Proto dnes chceme hovořit o metodě, která sice potřebuje čas a trpělivost, ale je levná, snadná, naprosto přirozená a bezbolestná. [...]

Jen praní povlečení nestačí. Aby byl váš spánek bezpečný, je třeba čistit i matrace

12.2.2020Martina Motlová

Čištění matrací není vůbec lehký úkol. Sice není potřeba příliš často, ale i tak máme tendence dělat, jakože o žádných skvrnách na matraci vůbec nevíme. Jak se jich snadno zbavit bez velkého úsilí? [...]

Krásný vzhled bez chemie. Nahraďte drahou kosmetiku přírodními alternativy

11.2.202011.2.2020Martina Motlová

Být krásná i bez make-upu, to je jeden z největších snů každé ženy. Všechny toužíme po přírodní kráse, ale nespočet zkrášlovacích přípravků nás láká k neustálým nákupům, až na přirozenou krásu zcela zapomeneme. Líčení se pro nás stává závislostí, která nás nutí vzít do ruky rtěnku a řasenku i v případě, kdy jdeme vynést koš. [...]

Domácí mast na křečové žíly z vepřového sádla

11.2.202011.2.2020Martina Motlová

Nejjednodušší recepty z lehce dostupných složek jsou zpravidla ty nejúčinnější. Samozřejmě, žádný lidový lék nenahradí potřebnou návštěvu lékaře, ani jeho doporučení, ale rozhodně ničemu neuškodí, naopak může léčbu ještě urychlit. Takže proč nevyzkoušet některý z receptů našich babiček? [...]

Jednoduché triky, jak urychlit mytí oken a vytvořit si z něj zábavnou činnost

10.2.202014.2.2020Martina Motlová

Dříve ženám stačila pouze voda, pár hadrů a listů novin a okna zářila jako nová. Nyní na nás útočí celá řada čisticích přípravků – předražených a plných chemie. Sklu sice asi nijak neublíží, ale naší pokožce a peněžence by mohly. [...]

Cibulová šťáva koktejlem zdraví a mládí. Její použití je velice jednoduché

9.2.202011.2.2020Martina Motlová

Při každém vaření nám cibule dokazuje svou sílu. Už jen to, jak velká záplava slz nás během jejího krájení přepadá. Díky vysokému obsahu esenciálních olejů ale cibule dokáže zázraky nejen v chuti pokrmu, ale i v našem zdraví a kráse. [...]

Proč bychom neměli ignorovat mravenčení v končetinách. Není jen důsledkem dlouhého sezení

9.2.20209.2.2020Martina Motlová

Každý člověk alespoň jednou za život zažil necitlivost v noze nebo paži, doprovázený pocitem mravenčení nebo pálení. Příčinou je často špatný krevní oběh v končetinách v důsledku stlačení cév a nervových zakončení, například při dlouhém sezení v jedné poloze nebo během spánku. Avšak to nejsou jediné důvody, proč k necitlivosti a brnění dochází! [...]

Podpořte funkci nadledvinek přírodní směsi a vraťte zdraví svým vlasům a nehtům

9.2.20209.2.2020Martina Motlová

Potíže, jako je vypadávání vlasů a lámání nehtů, se ženy snaží odstranit pomocí masek, olejů, sér nebo různých farmaceutických prostředků. Ale málokdy se uchylují k domácím recepturám, což je veliká škoda. Proto bychom vám rádi ukázali domácí metodu, jak se s těmito problémy dlouhodobě vyrovnat. [...]

Vyrobte si kolagenovou masku z obyčejné želatiny a zbavte svou pleť vrásek

7.2.20207.2.2020Martina Motlová

Kolagen je protein zodpovědný za sílu a pružnost pokožky a za regeneraci kožních buněk. Jak stárneme, kolagenu ubývá, což znamená, že bychom se měli starat o jeho doplnění. K tomu nám může pomoci obyčejná želatina, která je ve skutečnosti kolagenem, jenž zanechá naši pokožku pružnou a vyhlazenou. [...]

Projevy nedostatku vitamínu B12 na ženském těle po čtyřicítce

7.2.20207.2.2020Martina Motlová

Je dokázáno, že 4% žen ve věku 40 – 60 let trpí nedostatkem vitamínu B12 a ještě větší procento příznaky tohoto stavu ignoruje. Chcete-li mít krásné vlasy, zdravou pokožku a stabilní nervový systém, poslouchejte následující signály svého těla. [...]

Využijte všechny složky citrónu, včetně jeho kůry. Pomůže s překonáním bolesti zad

6.2.20206.2.2020Martina Motlová

Všichni víme, že citróny patří mezi jedny z nejzdravějších plodů na světě. Jsou plné minerálů a vitamínů, jako jsou C, A, B1, B6, hořčík, bioflavonoidy, kyselina listová, pektin, fosfor, draslík a vápník. Pravidelná konzumace citrónů a jejich šťáv bude mít pozitivní vliv na žaludek, játra, střeva i imunitu. [...]

Detoxikace střev pomocí lněných semínek. Vyzkoušejte odvar nebo olejovou směs

6.2.2020Martina Motlová

V záhybech stěn tlustého střeva se pravidelně hromadí toxiny, alergeny a nečistoty, jež vyvolávají vznik patogenní mikroflóry. Škodlivé látky můžete odstranit mnoha způsoby, ale tím nejlepším je použití lněných semínek. [...]

Dezinfekce nebo mýdlo a voda. Rozdíly mezi způsoby čištění rukou

5.2.20205.2.2020Martina Motlová

Dezinfekční přípravek na ruce je běžnou součástí našich tašek nebo toalet, například ve školách či hotelech. Dlouhou dobu už je považován za rychlou možnost čištění rukou a ochranu před šířením choroboplodných zárodků během chřipkového období. [...]

Směs medu a skořice se v čínské medicíně používá stovky let. Funguje zároveň jako lék i prevence

5.2.2020Martina Motlová

Med a skořice se v čínské medicíně používají už stovky let jako domácí medicína. Jejich zdravotní přínosy nám mohou pomoci s bojem proti mnoha onemocněním a sloužit jako účinná prevence. [...]

Každý typ tréninku vyžaduje jiný druh stravy. Co jíst před a po běhání

4.2.20204.2.2020Martina Motlová

Jíst správné potraviny před a po cvičení je jednou z nejdůležitějších součástí kvalitního tréninku. Zapomenete se najíst a při fyzické aktivitě vás mohou zaskočit závratě nebo vyčerpání. Naopak na druhém konci cvičení se vaše svaly zbaví glykogenu a bílkoviny ve svalech se pomalu rozkládají. [...]