Cvičení

Cvičení pro zdravého ducha ve zdravém těla. Ulevte si od nepříjemné bolesti, nebo se s námi inspirujte různými druhy cvičení pro delší a spokojenejsi život.

Nedostatek fyzické aktivity zabije milióny lidí ročně. Udělejte pro své tělo aspoň naprosté minimum

Fyzická aktivita je nezbytná pro dobré zdraví člověka, protože její nedostatek podkopává kvalitu života a dlouhověkost. Každý rok Světový den fyzické aktivity upozorňuje na důsledky sedavého životního stylu a zároveň na výhody pravidelného cvičení, i kdyby to měla být jen delší procházka během dne. A abychom nebyli pozadu, i my bychom vám rádi připomněli, co všechno fyzická aktivita obnáší a proč je dobré se alespoň trochu hýbat. [...]

Vytvořte si z chůze nejzdravější zvyk dne. Posílíte funkci srdce i mozku a budete šťastnější

Cvičení je někdy ta poslední věc, na kterou myslíme, že bychom měli za den splnit. I když je často obtížné najít náladu i čas, abychom si obuli sportovní boty a šli ven, cvičení má téměř vždy moc činit dobro našemu tělu i duši, i když to tak nejdříve necítíme. Nemusíte ale hned uběhnout 10 km každý den, začněte chůzí, zde je několik tipů, jak si z ní vytvořit nejzdravější zvyk dne. [...]

Cvičení při menstruaci. Dilema každé aktivní ženy, se kterým pomohou jednoduchá pravidla

Pro udržení skvělé figury a vitality se ženy snaží vést aktivní životní styl plný pohybu a zdravého stravování. Spousta žen se tak uchýlí ke sportu, který se nakonec může stát příjemným zvykem, bez něhož si život nedovedou nadále představit. Ovšem jednou za měsíc nastávají pochybnosti, zda se určité dny podrobit dalšímu tréninku. [...]

Třítýdenní plán na hubnutí: Projděte se a ztraťte nadbytečná kila

Pro hubnutí není nutné začít s náročným a intenzivním cvičebním plánem. Naopak, příliš namáhavé cvičení může mnoho lidí od jejich hubnoucích snah zaručeně odradit. Proto pokud byste rádi shodili pár přebytečných kilogramů, ale obáváte se, že běh ani jiné náročné cvičení nezvládnete, nechte se inspirovat třítýdenním procházkovým plánem. [...]

Desetiminutové cvičení ke správnému držení těla

esprávné držení těla vede k celé škále fyzických potíží od bolestí hlavy až po nedostatečný krevní oběh, poruchy trávení a neurologické problémy a mnoho dalších. Prakticky celý organismus je ovlivňován tím, jak špatně sedíme u počítačů, na gaučích či ve svých autech, kde obvykle většina z nás tráví největší množství času. [...]