Cvičení

Cvičení pro zdravého ducha ve zdravém těla. Ulevte si od nepříjemné bolesti, nebo se s námi inspirujte různými druhy cvičení pro delší a spokojenejsi život.

Cvičením nejen ke krásné postavě. Fyzickou aktivitou podpoříte hned několik aspektů života

Fyzická aktivita má pro naše tělo i psychiku nespočet výhod, to je jasná věc. Ale jaká přesně máme očekávat zlepšení. Co bychom na sobě měli pozorovat jiného? Všude jen slyšíme, ať lidé cvičí, že se budou cítit lépe a ještě ke všemu zhubnou, ale už se většinou nedozvídáme, na která konkrétní pozitiva se můžeme těšit. [...]

Pomocí technik zadržování dechu ke štíhlé postavě

Trénink břicha pomocí vakuového cvičení neboli zadržování dechu, vymysleli sami kulturisté. Během jeho provádění je nutné, abyste co nejvíce vydechli, zadrželi dech a vtáhli břicho směrem dovnitř. Tímto způsobem podporujete jak povrchové, tak hluboké břišní svaly, což pomáhá nejen na cestě k lepšímu zdraví, ale i postavě. [...]

Na bolavý krk a ramena platí pohyb. Lehké cviky vám dopřejí vytouženou úlevu

Jedním z nejčastějších problémů, kterému lidé musí čelit, jsou potíže s krkem a rameny. Kolikrát jste se už probudili se ztuhlým krkem, že jste spali ve špatné poloze nebo jste s ním po dlouhém pracovním dni nemohli ani hnout? Ve většině případů takové nepříjemnosti vznikají kvůli životnímu stylu a práci, kde se po vás vyžaduje, abyste celý den seděli za pracovním stolem. [...]

Nevzdávejte boj s pomerančovou kůží. Zacvičte si a vyhlaďte celulitidu na svých stehnech a hýždích

Celulitida se často popisuje jako „pomerančová kůže“ s nevzhlednými, tmavými dolíčky na stehnech a hýždích, případně v oblasti horní části těla. I když se jedná o zcela běžný jev, dokáže nám ženám výrazně ubrat na sebevědomí. Přesto, že neexistují žádné kouzelné cviky, které by dokázaly rozehnat celulitidu, jsou k dispozici účinná cvičení na dolní část těla, která mohou svaly zpevnit a tím zjemnit nebo vyhladit pomerančovou kůži. [...]

Omlazující cviky užitečné pro boj s druhou bradou a povislou kůží na krku

Návštěvy kosmetických salónů, drahé krémy proti stárnutí, pleťové masky, masáže a ošetření, to vše nám pomáhá bojovat s nevyhnutelným procesem stárnutí. Ale zkoušeli jste někdy obyčejné cvičení? Nic vás to nestojí a stejně efektivně dokáže pomoci s jedním z nejvíce znepokojujících příznaků stárnutí, a to je povadlá kůže na krku. [...]

Série nenáročných cviků, které vás snadno zbaví břišní pneumatiky z pohodlí vašeho domova

Všichni zřejmě toužíme po štíhlé postavě, které bychom mohli docílit rychlou a snadno proveditelnou tréninkovou rutinou, která nás den ode dne bude zbavovat povislého břicha a madel lásky. My bychom pro vás dnes jednu takovou cvičební rutinu měli. Jedná se o sérii cviků, které vás rychle přiblíží k vysněným pevným břišním svalům. [...]

Cviky na břišní svaly, které byste měli dělat každé ráno. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat

Patříte-li mezi ty, kteří ihned zavrhli myšlenku návštěvy posilovny a raději zvolili formu pohybu v pohodlí svého domova, máme pro vás tentokrát ideální cviky na břišní svaly. Nejsou nijak zvlášť náročné, ani k nim nepotřebujete dozor osobního trenéra. Stačí jen dodržovat následující instrukce, jež vám zajistí sexy pevné břicho. [...]

Cvičení s nízkou intenzitou, u kterých se pobavíte a zároveň spálíte velké množství kalorií

Jak všichni dobře víme, cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu, ovšem přidání tréninků s vysokou intenzitou do našeho každodenního života, se může zdát velice děsivé a téměř nemožné. Ovšem i začlenění cviků s nízkou intenzitou může spalovat tuky a pomoci nám docílit požadovaných výsledků. Navíc tento typ cvičení chrání naše klouby a svaly před zraněním, díky čemuž se déle udržíme v tréninkovém programu, jaký si nastavíme. [...]