Cvičení

Cvičení pro zdravého ducha ve zdravém těla. Ulevte si od nepříjemné bolesti, nebo se s námi inspirujte různými druhy cvičení pro delší a spokojenejsi život.

Desetiminutové cvičení ke správnému držení těla

esprávné držení těla vede k celé škále fyzických potíží od bolestí hlavy až po nedostatečný krevní oběh, poruchy trávení a neurologické problémy a mnoho dalších. Prakticky celý organismus je ovlivňován tím, jak špatně sedíme u počítačů, na gaučích či ve svých autech, kde obvykle většina z nás tráví největší množství času. [...]

Cvičením nejen ke krásné postavě. Fyzickou aktivitou podpoříte hned několik aspektů života

Fyzická aktivita má pro naše tělo i psychiku nespočet výhod, to je jasná věc. Ale jaká přesně máme očekávat zlepšení. Co bychom na sobě měli pozorovat jiného? Všude jen slyšíme, ať lidé cvičí, že se budou cítit lépe a ještě ke všemu zhubnou, ale už se většinou nedozvídáme, na která konkrétní pozitiva se můžeme těšit. [...]

Pomocí technik zadržování dechu ke štíhlé postavě

Trénink břicha pomocí vakuového cvičení neboli zadržování dechu, vymysleli sami kulturisté. Během jeho provádění je nutné, abyste co nejvíce vydechli, zadrželi dech a vtáhli břicho směrem dovnitř. Tímto způsobem podporujete jak povrchové, tak hluboké břišní svaly, což pomáhá nejen na cestě k lepšímu zdraví, ale i postavě. [...]

Na bolavý krk a ramena platí pohyb. Lehké cviky vám dopřejí vytouženou úlevu

Jedním z nejčastějších problémů, kterému lidé musí čelit, jsou potíže s krkem a rameny. Kolikrát jste se už probudili se ztuhlým krkem, že jste spali ve špatné poloze nebo jste s ním po dlouhém pracovním dni nemohli ani hnout? Ve většině případů takové nepříjemnosti vznikají kvůli životnímu stylu a práci, kde se po vás vyžaduje, abyste celý den seděli za pracovním stolem. [...]