Cvičení

Cvičení pro zdravého ducha ve zdravém těla. Ulevte si od nepříjemné bolesti, nebo se s námi inspirujte různými druhy cvičení pro delší a spokojenejsi život.

Třítýdenní plán na hubnutí: Projděte se a ztraťte nadbytečná kila

Pro hubnutí není nutné začít s náročným a intenzivním cvičebním plánem. Naopak, příliš namáhavé cvičení může mnoho lidí od jejich hubnoucích snah zaručeně odradit. Proto pokud byste rádi shodili pár přebytečných kilogramů, ale obáváte se, že běh ani jiné náročné cvičení nezvládnete, nechte se inspirovat třítýdenním procházkovým plánem. [...]

Cvičením nejen ke krásné postavě. Fyzickou aktivitou podpoříte hned několik aspektů života

Fyzická aktivita má pro naše tělo i psychiku nespočet výhod, to je jasná věc. Ale jaká přesně máme očekávat zlepšení. Co bychom na sobě měli pozorovat jiného? Všude jen slyšíme, ať lidé cvičí, že se budou cítit lépe a ještě ke všemu zhubnou, ale už se většinou nedozvídáme, na která konkrétní pozitiva se můžeme těšit. [...]

Pomocí technik zadržování dechu ke štíhlé postavě

Trénink břicha pomocí vakuového cvičení neboli zadržování dechu, vymysleli sami kulturisté. Během jeho provádění je nutné, abyste co nejvíce vydechli, zadrželi dech a vtáhli břicho směrem dovnitř. Tímto způsobem podporujete jak povrchové, tak hluboké břišní svaly, což pomáhá nejen na cestě k lepšímu zdraví, ale i postavě. [...]

Na bolavý krk a ramena platí pohyb. Lehké cviky vám dopřejí vytouženou úlevu

Jedním z nejčastějších problémů, kterému lidé musí čelit, jsou potíže s krkem a rameny. Kolikrát jste se už probudili se ztuhlým krkem, že jste spali ve špatné poloze nebo jste s ním po dlouhém pracovním dni nemohli ani hnout? Ve většině případů takové nepříjemnosti vznikají kvůli životnímu stylu a práci, kde se po vás vyžaduje, abyste celý den seděli za pracovním stolem. [...]