Slyšeli jste někdy, že masáž nejen uvolňuje svaly, ale také pomáhá odstranit toxiny z vašeho těla? Lymfatická masáž představuje vše, co potřebujete, abyste měli zdravé silné tělo a také ubrali pár dalších centimetrů navíc.

Vytvarujte si zadní strany stehen

Použijte pouze špičky vašich prstů a pohybujte s nimi krouživými pohyby po stehnech až k hýždím. Vždy masírujte směrem nahoru.

Posilte nohy

Pomocí palců vynaložte tlak v oblasti slabin. Tento bod stimuluje uvolnění toxinů a v důsledku toho vám pomůže v boji proti celulitidě.

Už žádná ochablá kolena

Nezapomínejte na kolena. Jsou důležitou součástí vašeho těla, abyste se cítili pohodlně, když sedíte na židli. Začněte od horní části kolenního kloubu a přesuňte směrem ven krátkými kruhovými pohyby.

Dokonalá lýtka

Lehněte si na záda a položte si dva polštáře pod lýtka. Zvedněte jednu nohu směrem k hrudníku. V této pozici masírujte lýtka oběma rukama krátkými tahy. Použijte k masáži všechny prsty a vynaložte mírný tlak pro uvolnění svalů.

Citlivé kotníky

Oběma rukama obejměte kotník a masírujte směrem nahoru včetně podkolenní šlachy.

Čemu je třeba věnovat pozornost

• Masírujte každou oblast alespoň 1 minutu.
• Na začátku ucítíte uvolnění svalů, později budou výsledky viditelnější.
• Měli byste si nastavit zdravý stravovací plán, který bude zahrnovat hodně tekutin.
• I přesto, že tato metoda vypadá neškodně, měli byste ji konzultovat s odborníkem.

zdroj: brightside.me