Odborníci se velmi často setkávají s dotazy receptu na dlouhověkost. I když na to nemohou poskytnout přesnou odpověď, mohou se zabývat skutečností, jak se mohou vyvinout zdravotní problémy spojené se stárnutím. Když člověk předchází rizikům, může si zajistit dlouhověký život. Dr. Gil Blander, mezinárodně uznávaný biolog a expert na dlouhověkost tvrdí, že pokud hledáte dlouhý a zdravý život, měli byste věnovat zvláštní pozornost třem hormonům.

Kortizol

Začněme hned s jedním z nejdůležitějších hormonů. Blander tvdí, že je nesmírně důležité udržet hladinu tohoto hormonu co nejnižší. Poukazuje na to, že je téměř okamžitě zarážející, když má někdo vysokou hladinu kortizolu, protože může urychlit vývoj problémů, jako je chronický stres, zánět, špatný spánek, přibývání na váze a jiné problémy. Blander se také dívá na účinky kortizolu ve spojitosti se svaly. Kortizol má vysoce katabolický účinek, takže pokud mu nevěnujete dostatečnou pozornost, můžete oslabit svalovou tkáň.

Testosteron

Testosteron je také klíčem ke správnému a zdravému svalstvu, protože je to anabolický hormon, který stimuluje dělení svalové tkáně. Podle Blandera, čím vyšší je hladina testosteronu, tím je pravděpodobnější delší život. Ačkoli je dobře známo, že ženy mají mnohem nižší hladinu testosteronu, Blander zdůrazňuje, že tento hormon má klíčový význam pro obě pohlaví.

Vitamin D

Vitamin D hraje významnou roli téměř ve všech funkcích lidského těla, přispívá k regulaci hormonu štítné žlázy, snižuje záněty, podporuje imunitní systém a bojuje proti infekcím. Vitamin D může být pro své důležité funkce považován také za hormon, neboť plní funkci hormonů i přes to, že se jedná o vitamín.

Obrázky: Freepik, Zdroj: Mindbodygreen.com