Kýchaní může vyvolávat řada příčin. Může to být cokoliv, co nějak dráždí váš nos. Kýchání je obvykle vyvoláváno částicemi prachu, pylu, zvířecích lupů a podobně. Je to také způsob, jak naše tělo vylučuje nežádoucí choroboplodné zárodky, které mohou dráždit vaše nosní dírky a nutit vás kýchat. Stejně jako mrknutí nebo dýchání je kýchání poloautonomním reflexem. To znamená, že nad ním máme určitou vědomou kontrolu. Většina lidí například zvládne kýchání po nějakou dobu zadržovat (například aby našli kapesník), ale donekonečna to dělat nejde.
Odhalte spouštěče
Zjistěte příčinu kýchání, abyste s ní mohli odpovídajícím způsobem zacházet. Co vás nutí kýchat? Mezi běžné spouštěče patří:
- Prach
- Pyl
- Plíseň
- Domácí mazlíček
- Parfém
- Kořeněná jídla
- Viry a nachlazení
Shutterstock
Lečte své alergie
Lidé s alergiemi často kýchají. Můžete si všímat, na kterých místech a při jakých situacích kýcháte nejčastěji. Alergie může být spojená s místem, jako je vaše kancelář, může být ale také způsobena nečistotami, jako jsou plísně nebo zvířecí srst.
Ke zvládnutí vašich příznaků může stačit vhodná antialergická pilulka nebo intranasální sprej. Lékař vám také v závislosti na vaší diagnóze může předepsat léčebnou terapii, která cílí přesně na váš problém.
Chraňte se před znečištěním
Lidé se v některých povoláních častěji, než ostatní, setkávají s dráždivými látkami ve vzduchu. Vdechovaný prach je běžný na mnoha pracovištích a může extrémně dráždit nos a dutiny.
Shutterstock
Nedívejte se do světla
Až jedna třetina lidí kýchá poté, co se podívá do jasného světla. Když například vyjdete ven za slunečného dne ven, může to u některých lidí vyvolat kýchání. Chraňte si oči polarizovanými slunečními brýlemi a nasaďte si je před odchodem z domu.
Nejezte příliš mnoho
Někteří lidé kýchají po konzumaci velkých jídel. Tento stav není lékařskou komunitou doposud dobře popsán a vysvětlen. Proto raději jezte vždy pomalu, dobře žvýkejte a zbytečně se nepřejídejte.
Shutterstock
Vysmrkejte se
Kýchání je způsobeno dráždivými látkami v nose a v dutinách. Když máte pocit, že se chystáte kýchat, zkuste se nejprve vysmrkat. Možná budete schopni odstranit dráždivou látku a deaktivovat kýchací reflex.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: Healthline.com
