Stres v moderní společnosti je tak samozřejmý stav, že jej někteří manažeři na svých pracovištích dokonce záměrně vytvářejí, aby dosáhli vyšší produktivity práce. Pakliže ale nedokážou vystresovaní pracovníci ve svém volném čase dostatečně a hlavně efektivně odpočívat, může se celá záležitost zvrhnout v chorobné stavy depresivních a úzkostlivých stavů, ze kterých pak vede cesta ven jen skrze ordinaci psychiatra. Kromě práce ale existují i další spouštěče úzkostí, které je ale v naší moci kontrolovat.

Alkohol

I když je alkohol legální, neznamená to, že by byl méně škodlivý, než zakázané drogy. Ba právě naopak. Velmi ale záleží na tom, jak s alkoholem zacházíte. Je to dobrý sluha, ale hodně špatný pán. Získá-li nad vámi moc, velmi snadno vám může přivodit chorobné stavy, které bez psychiatra nezvládnete. Zatímco tedy jedna sklenka červeného po náročném dni vám může pomoci se uklidnit a zrelaxovat, větší množství alkoholu může vyvolat úzkosti.

Anti-sociální chování

Každý je někdy rád sám, ale pokud to se samotou v poslední době přeháníte a už si nemůžete vzpomenout, kdy naposledy jste si promluvili se živým člověkem, může to být velmi dobrá cesta do propasti úzkostí.

Přepracování

Workoholismus se stal synonymem úspěchu, ale všimněte si, že málokterý workoholik je ve skutečnosti doopravdy šťastný. Ne nadarmo se toto slovo používá jako psychiatrická diagnóza. Pokud v práci trávíte každý den spoustu hodin a neuděláte si ani chvilku na odpočinek, můžete se snadno propadnout do úzkosti.

Přísná redukční dieta

Lidské tělo včetně mozku získává energii z jídla. Abyste zůstali v kondici po fyzické i duševní stránce, je zapotřebí, abyste svému tělu dopřávali pravidelně dostatečné množství živin. Pakliže držíte radikální diety za účelem zhubnout, nemůžete se pak divit, když vaše základní systémy selhávají. Nejenže pak neoslníte při běhání maratonu, ale v kondici nebude ani vaše myšlení, ani emoce. Dejte si na to pozor.

Nedostatek spánku

Spánek odbourává stres. Nedostatek spánku ho vytváří. Pokud dlouhodobě spánek zanedbáváte, zvyšujete riziku vzniku depresivních a úzkostlivých stavů.

Nízká hladina cukru v krvi

Chronický stres mívá negativní vliv na hladinu krevního cukru. Bez toho ale mozek není schopen správně fungovat, a tak selhává koncentrace, dochází ke slabosti a závratím. A to je spirála vedoucí rovnou na psychické dno.

Obrázky: Freepik