Detoxikační diety jsou módou posledních let. Ve skutečnosti ale můžete jíst detoxikační potraviny během celého roku. Naše tělo je totiž škodlivým látkám vystaveno každý den, ať už ze znečištěného ovzduší, vody nebo třeba z průmyslově zpracovaných potravin. Všechny tyto látky zatěžují organismus a vhodné potraviny mohou usnadnit jejich odstranění. Vaše tělo pak bude posílené, bude snáze bojovat s nemocemi a infekcemi, nebudete tak často trpět s nadýmáním, zácpou, únavou nebo třeba matnou pletí či dokonce vyrážkami. Stačí, když následujících pět druhů potravin zařadíte do svého pravidelného jídelníčku.

Červená řepa

Sytě červenofialová hlíza červené řepy obsahuje sloučeniny betalainy, které účinně neutralizují toxiny a těžké kovy, které znečišťují krev a také játra. Pomáhá i při odstraňování neblaze proslulých mikroplastů a dalších syntetických chemikálií. Kromě toho pomáhá chránit nervový systém před vznikem neurodegenerativních chorob, jako je Parkinsonova nemoc, posiluje imunitní systém a dodává tělu celou řadu důležitých látek, jako je mangan, draslík nebo kyselina listová a spousta dalších.

Zelená listová zelenina

Chlorofyl, zelené listové barvivo, je úžasná sloučenina, která v lidském těle dělá totéž, čím přispívá zdraví životního prostředí: čistí a provzdušňuje. Je účinné při odstraňování látek běžně užívaných při pěstování potravin či k úpravě vody. Kromě toho obsahuje vitamin K, který je důležitý pro úpravu krevní srážlivosti, chrání plíce a mimo jiné zlepšuje odolnost těla vůči koronavirovému onemocnění covid-19.

Bobuloviny

Bobulovité ovoce obecně obsahuje vysoké množství antioxidantů. Ať už se jedná o brusinky, borůvky, černý rybíz, maliny nebo třeba goji, všechny velmi zásadním způsobem prospívají lidskému organismu. Mají protizánětlivé účinky, obsahují antioxidanty, podporují činnost imunitního systému, podporují hubnutí i dosažení dlouhověkosti.

Fenykl

Fenykl dokáže zklidnit podrážděné trávení a navíc dodává tělu cennou vlákninu a vitamin C, které obojí zlepšují funkci imunitního systému. Kromě toho má fenykl antibakteriální vlastnosti, díky kterým se tělo snáze vypořádá s infekcemi a patogeny. Jeho éterické oleje navíc obsahují silné antioxidanty a protizánětlivé látky.

Chia semínka

Extrémně vysoký obsah vlákniny v chia semínkách je předurčuje jako jednu z nejzásadnějších potravin pro čištění organismu. Jenom pár lžic chia semínek obsahuje celou doporučenou denní dávku vlákniny, která podporuje činnost střev a také rozkládání cukru. Regulují hladinu škodlivého LDL cholesterolu.

Obrázky: Pixabay, Zdroj: Health.com