Sedavý nerv je tím největším nervem v těle a jeho bolest je vážným zdravotním problémem, který je třeba včas řešit, jinak vede k vysilující bolesti, necitlivosti a brnění po celé délce nervu. Mezi nejčastější příčiny tohoto zdravotního problému patří zúžení páteřního kanálu, sevřený nerv nebo degenerativní onemocnění ploténky.
Masáž svalů pomocí tenisového míčku je jednoduchou technikou, která snižuje napětí ve svalech a zmírňuje bolest. Tímto způsobem zlepšíte tok krve a dopravu potřebných živin do postižené oblasti. Jediné, co musíte udělat, je následující:
- Lehněte si bedry na tenisový míček.
- Pohybujte se po tenisovém míčku od dolní části zad ke kyčlím až k nohám.
- Opakujte pohyby nahoru a dolu a pokuste se vynaložit mírnou sílu stlačením každého místa na dobu 15 vteřin.
- Cvičte denně a brzy pocítíte výrazné zlepšení.
Znáte podobné metody? Dejte nám vědět vaše zkušenosti do komentářů a neváhejte článek sdílet mezi svými přáteli a rodinou.
Zdroj: healthyfoodhouse.com
