Naše svaly postupem času ochabují a v důsledku toho se mohou snáze zranit. Některé nehody by mohly vyžadovat zvláštní ošetření, jako je například operace či rehabilitace. Často se to děje v horní části těla, speciálně u ramen, která mohou trpět stavy, jako je bursitida nebo tendinitida.

Bursitida a tendinitida

Oba stavy představují zánět. Bursitida znamená zánět nebo podráždění kloubní bursy neboli tíhového váčku a tendinitida zánět šlach. Pokud vás už nějakou dobu bolí ramena, je třeba snížit tyto záněty, které se v nich vyskytly. Kromě toho je třeba vyhýbat se určitým věcem, aby byla léčba co nejkratší. Proto vám dnes chceme ukázat, jak snadno se se zdravotními problémy ramen vypořádat.

Účinné metody pro léčení zánětu šlach v ramenou

Alespoň týden se vyhýbejte fyzické aktivitě.
Aplikujte ledové obklady 3 – 6krát denně po dobu 15 minut.
Masírujte postiženou oblast, abyste zmírnili bolest.
Provádějte cvičení speciálně navržená pro oblast ramen dle nařízení lékaře.
Fyzioterapie je obvykle skvělým způsobem, jak vyřešit tento zdravotní problém. Pouze pod dohledem odborníka!
Za žádných okolností nezvedejte ramena, chcete-li dosáhnout například na vysokou polici. Raději požádejte o pomoc někoho jiného.
Zvedejte pouze lehké předměty.
Měňte polohy, ať už ležíte nebo sedíte. Jakmile budete v pozici, která vám způsobuje nepříjemné stavy nebo bolest, je něco špatně.

Jak se vám dnešní článek líbil? Už jste o těchto termíne někdy slyšeli? Dejte nám vědět své zkušenosti do komentářů a neváhejte článek sdílet mezi svými přáteli a rodinou.

Zdroj: naturalhealingmagazine.com