Stravovat se před notebookem se stalo zvykem dnešní doby. Nejde jen o to, že do sebe v práci rychle naházíme oběd a ještě se snažíme dodělat rozdělanou práci, ale i o to, že jsme zvyklí doma na notebooku sledovat zprávy nebo dokoukat oblíbený seriál a u toho se najíst. Tento zlozvyk má však spoustu negativních důsledků a je třeba ho pečlivě zvážit.

Nadýmání a další zažívací potíže

Abychom mohli jídlo správně trávit, musíme jíst vsedě a relaxovat. Klidné kousání jídla pomáhá rozdělit velké kusy na menší kousky a přispívá tak k lepšímu trávení jídla. Jakékoli zařízení, které rozptyluje, způsobuje znatelné nepohodlí v těle.

Nevíme, kolik toho sníme

Jakékoli rozptýlení ztěžuje soustředění. Když děláme více věcí najednou, nemůžeme dostatečně věnovat pozornost tomu, kolik toho sníme. Současné stravování, sledování televize nebo práce u počítače mohou vést k přibývání na váze.

Jíme příliš rychle

Pomalá konzumace jídla je dobrá pro naše zdraví, zejména pak trávení, tělesnou hmotnost a příjem živin. S notebookem před očima do sebe jídlo házíme, což není vhodné.

Cítíme se méně sytí

Pokud jíme před počítačem, soustředíme se více na to, co se děje na obrazovce než na jídlo. Výsledkem je, že jíme nevědomky a jídlo si ani nevychutnáme. Nestačíme ani zaregistrovat, že je náš žaludek už plný.

Jíme více rychlého občerstvení

Dalším důvodem, proč je lepší nejíst před obrazovkou, ať už je to televize nebo počítač, je to, že si pak vážíme spíše kvantity neb kvality. V této situaci se častěji vybírají zpracované potraviny, protože se snáze konzumují. To souvisí i s častějšími svačinami. Po jídle před počítačem budeme mít za chvíli znovu hlad nebo chuť na něco dalšího.

Obrázky: Freepik, Zdroj: Health.harvard.edu