Každý máme jednou za čas špatný den, prostě se nás zmocní pocit, že je všechno špatně, nemáme na nic energii a nic nás nebaví. Není to nic nenormálního, ale je potřeba dávat si pozor, zdali se takové dny neopakují příliš často. Nakonec se může dostavit pocit vyčerpání, který nás bude provázet každý den. V tomto případě je nutné zvážit, kdo nebo co jsou hlavní viníci. Zde je několik možných důvodů, proč se cítíte neustále vyčerpaní.

Hladina cukru v krvi je mimo kontrolu

Důvod, proč neustále slyšíme a čteme, že bychom měli konzumovat složité sacharidy, zdravé tuky a bílkoviny, je ten, že naše tělo zpracovává tyto potraviny pomaleji. Když jíme zpracované sacharidy nebo sladkosti, cukr v krvi dosáhne vysoké úrovně velice rychle. Poté následuje prudký pokles a výsledkem je častý a rychlý nástup únavy.

Dysfunkce mitochondrií

Našimi nejsilnějšími energetickými spojenci jsou mitochondrie. Lidské tělo produkuje ATP, molekulu bohatou na energii prostřednictvím mitochondrií, pomocí kyslíku k přeměně energie z jídla na energii pro buňky. Jakákoli porucha tohoto procesu přímo souvisí s pocitem vyčerpání.

Zdravotní problémy

Únava může být příznakem mnoha zdravotních problémů, včetně onemocnění ledvin a jater, rakoviny, chronických zánětů, cukrovky a anémie. Únava samozřejmě neznamená automaticky přítomnost nemoci, pokud ale přetrvává příliš dlouho, je rozumné navštívit lékaře.

Nedostatek jídla a vody

Naše tělo potřebuje energii, aby ji mohlo využít pro své normální fungování. To znamená, že potřebuje přísun kalorií během dne. Pokud vynecháte jídlo nebo nebudete pít dostatek čisté vody, budete se brzy cítit vyčerpaní a zpomalení. Je to proto, že tělo se bude snažit udržet vás vzhůru bez správných nástrojů.

Psychické potíže

Nejsou to jen fyzické problémy, které mohou bránit v efektivním fungování během dne, ale také psychické potíže. Stres, úzkost a deprese z nás mohou vytvořit letargické bytosti bez zájmu o cokoli.

Obrázky: Freepik, Zdroj: Enallaktikidrasi.com