„Nemoc volného času“ (anglicky Leisure Sickness) označuje stav, kdy člověk onemocní pokaždé, když je na dovolené, přichází víkend nebo svátek. Holandský psycholog představil prvně tuto nemoc americké psychosomatické společnosti v roce 2002 za pomoci studie. My vám teď povíme, co byste o nemoci volného času měli vědět a jak se jí zbavit, pokud jí trpíte.
Jak „nemoc volného času“ vzniká
Pokud se vám udělá špatně pokaždé, kdy se blíží dny dovolené, není to jen smůla, ale skutečně prokázaná nemoc zvaná v originále Leisure Sickness. Příčina této nemoci je lékařům velice dobře známa, protože všichni tito lidé mají většinou jednu věc společnou – neustálý stres v práci, pozici, která obnáší hodně zodpovědnosti.
Shutterstock
Na vině jsou hormony
Stresové hormony jako kortizol nebo noradrenalin, které vylučujeme od pondělí do pátku, nás ochraňují před onemocněním. Náš imunitní systém je plně vystresovaný a naše tělo používá všechnu nahromaděnou rezervní energii k tomu, aby nás ochránilo před bakteriemi a viry a udrželo nás v práci na nohou.
Zákeřný obranný mechanismus
Možná to zní na první pohled prakticky, ale ve skutečnosti to může být časem velice zákeřný obranný mechanismus. Protože jakmile nám o víkendu nebo o dovolené poklesne hladina stresu a napětí v našem těle, sníží se také produkce stresových hormonů. Naneštěstí s uvolněním a uklidněním našeho těla – poklesem stresu, přestane pracovat také imunitní systém, protože se chce automaticky regenerovat. Nicméně během této regenerace je ale naše tělo o to více náchylné k patogenům.
Shutterstock
Příznaky nemoci volného času
Příznaky této nemoci jsou velice rozmanité. Od bolesti svalů a kloubů přes únavu, bolesti hlavy a migrény až po záněty, chřipku a nachlazení (včetně kašle, rýmy a zvracení). Někdo může být také více náchylný k depresím. Ti, co trpí na chronické nemoci jako bolení zad a kardiovaskulární nemoci, mají s příznaky těchto zdravotních problémů o to větší potíže. Autoimunní nemoci, jako například alergie, se také zhoršují během „nemoci volného času“.
Jak se vyhnout nemoci volného času?
Abychom se vyhnuli tomuto nekonečnému kruhu stresu a nemocí, experti doporučují následující:
- Zpomalte
- Zařaďte malé pauzy do vašeho každodenního života
- Udělejte ze své dovolené skutečně dovolenou
- Sportujte během dovolené
- Odpočívejte na dovolené
- Začněte pozvolna
Ať už se jedná o víkend nebo dovolenou, vždy byste měli do svého každodenního života začlenit něco, co vás baví a dělat to minimálně čtvrt hodiny každý den.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: Webmd.com
