Období koronavirové pandemie jistě není pro nikoho snadné. Trávíme příliš mnoho času doma, zlenivíme, přestáváme se o sebe starat a naše nálada v důsledku momentální situace klesá. S ní také začne mizet motivace. Cítíme se hůř a hůř. Z toho důvodu si zpravidla nevšimneme dostupných možností, jak si můžeme zlepšit náladu.

Více času v přírodě

Přestože máme omezit pohyb venku, přírodu nám ještě nikdo nezakazuje, alespoň blízko svého bydliště. Výzkumy ukazují, že více času stráveného venku a delší odhlášení ze sociálních médií pomáhají zmírnit duševní stres způsobený pandemií koronaviru. Studie byla provedená v Rakousku v dubnu 2020, kdy si 286 dospělých po dobu 21 dní vedlo záznamy o svém emočním stavu, úrovni štěstí a činnostech prováděných v danou chvíli. Data ukazují, že úroveň štěstí byla přímo úměrná času strávenému uprostřed zeleně a na čerstvém vzduchu. To ovšem není jediná výhoda.

Vypněte telefon i televizi

Být mimo domov také snížilo úroveň osamělosti. Navíc se vyhnete mobilnímu telefonu a televizi. Odříznete se od negativních informací, kterými nás média zaplavují několikrát denně. Využijte všech dostupných příležitostí, které nám čistá příroda dává. Všechno zlé je k něčemu dobré a možná díky pandemii naleznete jiné životní hodnoty, které do vašeho života dodají vlnu štěstí.

Obrázky: Freepik, Zdroj: Positivethingsonly.com