Usnuli jste někdy na podlaze? A jak jste se po tom cítili? Spánek na podlaze se může zdát jako bláznovství, ale závisí také na tom, kde žijete. Například v Japonsku je spánek na podlaze tradicí, která sahá až do dávné minulosti. Ale je to dobré i pro naše zdraví? Tady je vše, co potřebujete vědět o tomto způsobu spánku.
Je spánek na zemi dobrý?
Máme pro vás dobré zprávy. Spánek na podlaze je dobrý, zvláště, pokud vás trápí každodenní bolesti. Je-li matrace příliš měkká nebo příliš stará, budou vaše vazy a klouby pod tlakem a budou bolet. Spaním na podlaze nutíte svou páteř, aby se udržovala ve stejné linii. A pokud vás někdy trápily bolesti dolní části zad, ucítíte, jak vám ležení na zemi může velice ulevit.
Shutterstock
Výhody spánku na podlaze
Jak už bylo řečeno, spánek na zemi ulevuje od bolesti zad, zlepšuje ale také držení těla a vede k dobrému spánku. Důvod je prostý – pohyb je lék a spánek na podlaze umožňuje našemu tělu více se hýbat během noci, než aby se ponořilo do matrace. Jste v podstatě stále napnutí a připraveni ráno lépe vstávat. Naopak několikahodinový spánek v posteli s omezeným pohybem může způsobit ztuhlost krku. Proto je také dobré použít pod hlavu pouze jeden polštář. Pamatujte, že krk by měl prodlužovat páteř, neměl by být tedy ani vysoko ani nízko.
Rizika spánku na podlaze
Spánek na podlaze ale není vhodný pro každého. Bolesti zad se mohou i zhoršit, pokud budete spát na podlaze dlouhodobě. Pokud máte vysoký krevní tlak, spánek na zemi se též nedoporučuje. Zkuste si tedy jednou za čas lehnout na zem a vyspat se na podlaze. Uvidíte, že trápení se zády a ranním vstáváním rychle zmizí.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: Womanandhome.com
