Mořská nemoc, nevolnost v letadle, v autě nebo v autobuse, zkrátka jakékoli nepříjemné pocity během cestování mohou značit, že trpíte určitou formou nemoci z pohybu – kinetózou. I když se těšíte na dovolenou nebo prodloužený víkend a toužíte někam vyrazit, vždy vás zarazí představa zvracení a závratí, jakmile se s vámi dopravní prostředek rozjede. Nenechte si zkazit radost z dobrodružství a využijte následující tipy, které by vám mohly pomoci.
Vyberte si vhodné sedadlo
Věděli jste, že přední sedalo spolujezdce je nejlepší, aby se zabránilo kinetóze při cestování autem? Pokud budete cestovat lodí, vždy vybírejte místo někde uprostřed. V letadle zase přes křídlo a ve vlaku po směru jízdy a u okna.
Shutterstock
Hledejte vzduch
Vždy se ujistěte, že na cestách máte dostatek vzduchu. Používejte klimatizaci v autě, v letadle si sedněte k ventilaci směrem k sobě a na lodi u okna. Vzduch vám pomůže cítit se lépe.
Vyhněte se čtení na cestách
Můžete být vášnivými čtenáři a dlouhá cesta může nabízet možnost, jak využít čas a pokračovat v oblíbené knize, ale raději se takové činnosti vyhněte. Je lepší zaměřit se na vzdálenější předměty, dívat se z okna do dáli, to vám pomůže odvést pozornost od pocitu nevolnosti. Stejně tak nesledujte nic v pohybu, například film nebo seriál.
Shutterstock
Pozor na těžká jídla před cestou
Před každým větším cestováním byste měli jíst menší porce obyčejného jídla. Žádná kořeněná nebo kyselá jídla, tyto pokrmy mohou podpořit nevolnost. Pijte také dostatek vody a rozhodně řekněte NE alkoholu.
Poslouchejte hudbu
Poslech hudby může být uklidňující, pomáhá překonat nevolnost a rozptýlí vás. Na výběru nezáleží, cokoli, co se vám líbí a vytváří ve vás příjemný pocit, je vhodné.
Shutterstock
Dělejte si pravidelné přestávky
Je-li to možné, například při jízdě autem, dělejte si časté přestávky. Projděte se a dýchejte čerstvý vzduch.
Žvýkejte lístky čerstvé bazalky
Bazalka vám pomůže překonat pocit nevolnosti, závratí a zvracení. Chcete-li se vyhnout medikamentům proti kinetóze, čerstvá bazalka je skvělým přírodním řešením vašeho problému.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: Healthshots.com
