Vždy, kdy se naše tělo začne chovat jinak než obvykle, měli bychom jeho volání o pomoc věnovat značnou pozornost. Zpravidla se může jednat o banální záležitosti, ale také o nedostatek důležitých vitamínů v těle. Následující příznaky vám mohou naznačit, jaké vitamíny vaše tělo potřebuje.

Červené nebo bílé pupínky

Výrůstky na tvářích, rukou a bocích, vypadající jako akné, mohou znamenat hormonální nerovnováhu a v některých případech nedostatek vitamínu A a D nebo esenciálních mastných kyselin. Pro vyřešení problému je tedy nutné konzumovat potraviny bohaté na zdravé tuky, takže zvolit ořechy nebo lněná semínka, listovou zeleninu, mrkev, papriky a mléčné výrobky.

Zarudlá šupinatá tvář

Mnoho odborníků tvrdí, že tento zdravotní stav je jasných nedostatkem biotinu. Jezte více arašídů, mandlí, rajčat, jogurtů, mrkve, ořechů, cibule, sezamových semínek, avokáda, banánů a hub a pijte hodně kozího mléka.

Natržené koutky úst

Natržené koutky nejčastěji značí následující:

• Cukrovku
• Oslabený imunitní systém
• Špatnou ústní hygienu
• Infekci způsobenou streptokoky a stafylokoky a plísní
• Anémii způsobenou nedostatkem železa
• Poruchu žaludku
• Nedostatek vitamínu B

Budete-li chtít tento problém vyřešit, musíte konzumovat tofu, quinou, sýr, špenát, arašídy, sušené meruňky, chřest a semínka s luštěninami.

Jak se vám dnešní článek líbil? Pokud ano, neváhejte jej sdílet mezi svými přáteli a rodinou.

Zdroj: interesno.fun