Voda je životadárná tekutina, jejíž nedostatek v těle může způsobit vážné problémy. Abychom tomu zabránili, musíme být schopni rozpoznat signály, které k nám tělo vysílá. Pokud u sebe zaznamenáte některý z následujících příznaků, ihned doplňte tekutiny.

Suchá ústa

Sucho v ústech je jedním z nejčastějších příznaků dehydratace. Ale nejdříve se zamyslete, zdali neužíváte léky, které mohou způsobovat stejný problém.

Bolest kloubů

Voda sice artritidu nevyléčí, ale je schopná zmírnit bolest spojenou s tímto zdravotním stavem.

Bolest hlavy

V kombinaci se suchou pokožkou nebo rty může bolest hlavy znamenat nedostatek tekutin.

Úbytek svalové hmoty

Svaly jsou z větší části tvořeny vodou, takže je zřejmé, že čím méně vody budeme pít, tím méně svalové hmoty budeme mít.

Závratě

Další charakteristický znak dehydratace.

Hlad

Při nedostatku vody, začne naše tělo pociťovat hlad.

Přibývání na váze

Při dietě byste se měli omezovat ve všem kromě vody. Ta vám totiž pomůže při ztrátě kil navíc.

Ospalost

Ospalost a celková letargie je dalším signálem dehydratace.