Vodní půst znamená období, kdy nejíte a nepijete nic jiného než vodu. Jedná se o nový trend detoxikačních kůr, jenž sice nemá žádnou stanovenou dobu, jak dlouho by jej člověk měl dodržovat, ale z lékařského hlediska se obecně doporučuje od 1 do 3 dnů. Dnes se společně podíváme na jeho výhody i na jedince, pro které není vodní půst vhodný.

Výhody vodního půstu

Dříve se půsty dodržovaly z duchovních a náboženských důvodů, v dnešní době ale získal na popularitě především ze zdravotního a dietního hlediska. Lidé s některými zdravotními riziky by mohli z krátkodobého půstu vytěžit veliký prospěch.

Pomoct může lidem s následujícími zdravotního stavy:

Srdeční choroba
Vysoký krevní tlak
Vysoký cholesterol
Cukrovka
Nadváha

Jakmile tělo přestane mít přístup k uhlohydrátům, hlavnímu zdroji energie, začne využívat tuky. Rychle tak dochází k úbytku hmotnosti. Jakmile začnete pomalu přidávat zdravou stravu a cvičení, jedná se o nejlepší způsob, jak zlepšit své zdraví a shodit pár kil navíc.

Bezpečnost

Přestože vodní půst přináší našemu tělu spoustu zdravotních výhod, je třeba mít na paměti i určitá rizika s ním spojená. Pokud budete vodní půst držet příliš dlouho, vystavujete své tělo poškození. Vždy je potřeba veškeré výrazné změny ve stravování konzultovat se svým lékařem, protože vodní půst nemusí být vhodný a bezpečný pro každého.

Mezi osoby, které by se zvláště měli poradit se svým lékařem, patří:

Starší lidé nebo mladší 18 let
S poruchou příjmu potravy
S podvýživou
Těhotné nebo kojící ženy
Se srdečními potížemi
S cukrovkou 1. typu
S migrénami
Podstupující krevní transfúzi
Se specifickými léky

Obrázky: Pixabay