Dvojité bradě se asi vyhne jen málokdo z nás. Zpravidla ji máme všichni a kdo říká, že ne, ten lže. Je to jedna z nejčastějších nedokonalostí našeho těla a představuje pro spoustu lidí estetický problém, o kterém se domnívají, že není možné jej řešit bez plastických operací. Ukazuje se však, že proti dvojité bradě můžeme bojovat pomocí několika jednoduchých cvičení a skutečně se nahromaděného tuku v důsledku nadváhy nebo genetické poruchy zbavit.

Cvik č. 1

Otevřete ústa dokořán, zastrčte spodní ret do ústní dutiny a zavřete pusu vystrčením čelisti dopředu. Každý pohyb by měl být promyšlený a pomalý, abyste zajistili, že svaly na bradě jsou správně zapojeny do cvičení. Uvolněte čelist jemným otevřením a zavřením úst.

Cvik č. 2

Podívejte se na strop a pošlete mu velkou pusu.

Cvik č. 3

Vystrčte jazyk a snažte se dotknout špičky nosu. Vnímejte, jak se v této poloze svaly na bradě napínají.

Cvik č. 4

Položte si pod bradu pěst a uvolněte hlavu tak, aby byl vyvíjen co největší tlak na vaši ruku.

Cvik č. 5

Otočte hlavu ke straně a vystrčte čelist vpřed. Měli byste cítit, jak se svaly v čelisti a na krku natahují. Držte pozici několik vteřin, poté otočte hlavu na druhou stranu a cvičení opakujte.

Obrázky: Freepik