Když prožíváme náročné chvíle, je těžké neztratit naději a neupadnout do deprese. Jak ale v sobě udržet ještě malý paprsek světla, když se nám pod rukama všechno hroutí? Nejlepší afirmace vám s tím pomohou. Nejdříve si ale řekněme, co to vlastně ty afirmace jsou.

Co představují afirmace?

Jednoduše řečeno, jedná se o jednoznačný pozitivní úsudek, krátkou frázi k vytvoření dobré nálady. Je možné je najít v knihách, ale i na internetu.

Typy afirmací

Afirmace jsou různé, některé například lidé používají, aby se dobře vyspali. Jiné zase slouží ke zlepšení nálady nebo zdraví.

Jak afirmace fungují?

Je to naprosto jednoduché, musíte si vybrat určitý čas a několikrát vyslovit požadovanou frázi nebo o ní intenzivně přemýšlet. Trochu jako orientální meditační praxe. Je ovšem důležité v afirmace skutečně věřit, aby správně fungovaly. Měli byste také použít emoce a pokusit se je co nejpřesněji reprezentovat a vizualizovat. Opakujte je častěji a po několika dnech pocítíte znatelný výsledek. A co je nejdůležitější? Vždy je prohlašujte v přítomné čase. Níže jsou uvedené příklady.

Nejlepší večerní afirmace

Jsem vděčný za dnešek
Cítím se klidně a mírumilovně
Ovládám své myšlenky a vybírám si jen ty pozitivní
Volím si klid
Opouštím to, co nemohu ovládat. Práce počká do zítra
Zhluboka a pomalu dýchám

Afirmace před spaním

Slibuji si, že budu tvrdě spát
Moje tělo se cítí těžké a uvolněné
Aby moje tělo a mysl fungovaly správně, musí odpočívat a regenerovat se
Spánek a odpočinek jsou pro můj úspěch důležité
Dnes jsem se ze všech sil snažil a teď si odpočinu
Vítám spánek
Jsem chráněn ve svém pokoji
Dokážu se zcela uvolnit
Osvobozuji hlavu od záludných myšlenek
Den skončil, nyní jsou mými prioritami klid a štěstí

Afirmace pro maminky

Jsem vděčná za chvíle strávené s dětmi
Jsem vděčná za příležitost postarat se o svou rodinu
Pro dnešek jsem s dětmi udělala vše a teď to stačí
Teď mě nikdo nepotřebuje, je čas být k sobě laskavý a uklidnit se
Budu lepší máma, pokud si trochu odpočinu

Obrázky: Freepik