Škody na svém těle způsobené sedavým zaměstnání má ve světě celá řada lidí. Všechny tipy, jak si pomoci, se většinou točí kolem toho, jak se vyhnout sezení a více se hýbat. To je samozřejmě důležité, ale pokud vaše práce vyžaduje sedět u počítače, zřejmě se tomu příliš nevyhnete. Neméně důležité však je, jak a na čem sedíme.

Strnulé držení těla

Jedním z hlavních problémů způsobených dlouhodobým sezením u počítače není fyzická nečinnost, ale strnulé držení těla. Ukázalo se, že kterákoli židle s vodorovným sedadlem neumožňuje tělu zaujmout fyziologickou polohu. Délka stehna ležícího na vodorovném povrchu židle vytváří momenty, kdy se kroutíme v oblasti pánve. Pánevní oblast povzbuzuje člověka, aby se ohnul, zakulatil záda a v této pozici strávil spoustu hodin. Je to přirozené a v podstatě to není chyba naše, ale židle. Zaoblení dolní části zad zvyšuje zátěž na meziobratlové ploténky 10 – 11krát.

Ortopedické židle

V Evropě v 70. letech se lékaři divili, proč se děti na židlích houpají. Ukázalo se, že když je sedadlo nakloněno, zaujímá jejich pánev a páteř přirozenou polohu. Potom začalo vytváření židlí se sklopným sedadlem, aby se zabránilo pádu a design byl doplněn o podporu kolen. Takové židle se také nazývají ortopedické, jsou nezbytné pro lidi, kteří mají potíže se sezením a bolestmi zad.

Rozdíl mezi ergonomickými a klasickými židlemi

Hlavním rozdílem mezi ergonomickými židlemi a křesly oproti klasickým spočívá v tom, že tvoří malý úhel mezi tělem a boky. Zadní strana udržuje anatomicky správnou polohu při zachování ohybů. Výsledkem je, že všechny horní části páteře se cítí pohodlně, hrudník a ramena jsou napnutá.

Obrázky: Freepik