Proč jsme pořád unavení? Protože sedíme a nepohybujeme se. To má za následek ucpání meridiánů, kanálů, a následně špatný krevní oběh. Čínští tvrdí léčitelé, že v lidských rukou a nohou se vyskytuje šest takových kanálů, jejichž uvolnění může pomoci vyřešit několik zdravotních problémů.

Cvičení rukou

Natáhněte paže dopředu a představte si, že v každé ruce držíte sklenici. Začněte oběma zápěstími otáčet směrem dovnitř. Pohyb proveďte 150krát a během cvičení zkuste pozorovat své pocity. Následně začněte otáčet zápěstími ven. Cvičte každý den, dokud si nevšimnete úlevy v krční páteři a ramenou.

Poté se přesuňte k loktům a 150krát si poklepejte jak na vnitřní stranu, tak i vnější. Pokud cítíte bolest, můžete mít problémy se srdcem.

Pokud dlouze sedíte bez hnutí a máte pocit, že jsou vaše záda znecitlivěná, klepněte zadními stranami dlaní proti sobě.

Cvičení nohou

Za účelem zlepšení krevního oběhu v nohou se posaďte na židli s nohama mírně nad zemí. Začněte kroužit oběma kotníky – nejprve doleva a poté doprava (také 150krát v každém směru).