Být uzavřeni mezi čtyřmi stěnami a pociťovat sociální odloučení během vypuknutí koronavirové pandemie může ovlivnit celkové duševní zdraví a pohodu vašeho dítěte. V takové situaci je důležité dětem pomoci vyrovnat se se stresem a vytvořit pro ně nový pocit normality. 

Jak pomoci dětem vyrovnat se se stresem v období karantény

Děti mají sklon se cítit úzkostně, když je jejich život méně předvídatelný. Čím více se rodiče budou snažit vytvořit pro své děti nový harmonogram, když jsou doma, tím lépe. 

Například přesto, že děti nemusejí ráno vstávat do školy, nastavte jim budík. Možná o něco později než v běžné školní dny, ale nenechte to na poledne. Provedou ranní hygienu, nasnídají se a začne jim pravidelný rozvrh. Nemusí být samozřejmě nijak přísný, ale měl by mít určitý řád a pravidelnost. Zde je příklad:

9:00 – 10:00 – kontrola a zpracování e-mailů od učitelů, začněte s prací, která se pro dítě jeví nejlákavější

10:00 – 10:15 – přestávka

10:15 – 11:15 – zpět do práce

11:15 – 11:30 – přestávka

11:30 – 12:30 – zpět do práce

12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – volný čas

14:00 – 15:00 – čtení nebo kreativní činnost

Obrázky: Pixabay