Kouření není jediným špatným návykem, který ohrožuje naše zdraví. Denně jich děláme spoustu a ani netušíme, že mohou být stejně škodlivé, některé i mnohem horší. Kouření poškozuje téměř každý orgán v těle a je přímo odpovědné za řadu nemocí. Mužům zkracuje život asi o 12 let a ženám o 11. S ohledem na tyto informace je potřeba si uvědomit, že následující činnosti mohou být pro naše tělo stejně škodlivé.
Konzumace sycených a sladkých nápojů
Sycené nealkoholické nápoje a limonády obsahují velké množství fruktózy a kukuřičného sirupu. Tyto složky jsou hlavními viníky zvýšeného výskytu obezity, cukrovky, srdečních chorob a dalších chronických onemocnění.
Shutterstock
Příliš mnoho nebo málo spánku
Co se týče spánku, dostatečné množství je mezi 7 a 9 hodinami. Spánek kratší než 6 hodin nebo delší jak 10 hodin každou noc může způsobit stavy, jako jsou:
- Srdeční choroby
- Cukrovka
- Obezita
- Deprese
Stejně tak studie potvrzují, že opakované ranní buzení snižuje výhody odpočinku a regenerace. Tento zvyk nás unavuje více, než kdybychom vstali na první zazvonění budíku.
Sedavý způsob života
Pokud se po 8 hodinách sezení v kanceláři vrátíte domů a usadíte se na gauč k televizi nebo k počítači, váš život může být ve velkém ohrožení. Dospělí, kteří sedí déle než 11 hodin denně, mají o 40% vyšší pravděpodobnost, že si zkrátí život asi o 3 roky.
Shutterstock
Konzumace většího množství kávy
I když není nic lepšího než začít náročný den čerstvým šálkem kávy, pití více než 4 hrnků denně může zvýšit šanci na smrt o 56%. Káva obsahuje kofein, drogu, která stimuluje uvolňováni epinefrinu, brání aktivitě inzulínu a zvyšuje krevní tlak.
Špatná strava
Jídelníček plný nezdravého jídla nebo potravin, které obsahují příliš mnoho konzervačních látek, je stejně škodlivý jako alkohol, drogy a kouření.
Shutterstock
Zkřížené nohy
Jakkoli se to může zdát směšné, překřížené nohy zhoršují krevní oběh a mohou způsobit krevní sraženiny. To může vést ke komplikacím, jako jsou:
- Křečové žíly
- Zvýšený krevní tlak
- Trombóza
- Napětí v bocích
- Problémy s držením těla
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: Businessinsider.com
