Krouživé pohyby pažemi jsou většinou zahrnuty do rozcvičky různých školních cvičení či fitness tréninků, ale jedná se o mnohem více. V tomto cvičení je zahrnuta práce ramenního kloubu a díky němu člověk zlepšuje svou fyzickou zdatnost, pohodu i náladu. Bývá zahrnuté do některých výcviků astronautů a je zařazeno do programu některých olympijských týmů. Navíc cvik nevyžaduje žádné další úsilí, náčiní ani mnoho času.

Jak správně kroužit pažemi

Je důležité, abyste stáli s nohama mírně od sebe a s mírně pokrčenými koleny. Rozpažte a začněte kroužit celými pažemi směrem dopředu celkem 15x a poté proveďte dalších 15 opakování směrem dozadu. Pro zlepšení koordinace můžete každou rukou kroužit v jiném směru – levou dopředu a pravou dozadu a naopak. Nejdříve bude váš mozek zmatený, ale brzy  vytvoříte spojení.

Výhody cvičení

Budete-li tento cvik provádět každý den, dopřejete svému tělu několik výhod.

• Zlepšení krevního oběhu a funkce mozkových buněk.
• Zrychlení toku krve v celém těle, vyhlazení svalové tkáně, zlepšení funkce plic.
• Posílení vestibulárního aparátu.
• Zlepšení synchronizace hemisfér v mozku.
• Zvýšení pozornosti a soustředěnosti.
• Lepší nálada a uvolnění od stresového napětí.

Máte i vy některý cvik, který provádíte denně a dodává vám energii na celý den? Podělte se o něj s námi v komentářích a neváhejte článek sdílet mezi svými přáteli a rodinou.

Zdroj: interesno.fun