Sedavý životní styl, špatné držení těla, stres, bolesti zad, stárnutí a v neposlední řadě ischias. Pokud jde o něj, bolest se většinou postupem čase stane nesnesitelnou. Tato patologie je charakterizována silnou bolestí v dolní části zad a svalů nohou.
Jednoduché cvičení, kterému budete věnovat minutu denně
Ischias je skutečný zdravotní problém. Ve Francii je prevalence tohoto problému ve skutečnosti 8 na 1 000 případů deklarovaných každý rok. K těmto bolestem dochází v důsledku stlačení nervů a jsou pociťovány na jedné straně těla. Dosahují až k hýždím a mohou sahat k noze a někdy i dolní části zad.
Co je vlastně ischias? Jinak je nazýván ischiatická neuritida a je to velmi časté onemocnění u dospělých. Jedná se o zánět ischiatického nervu, který je nejdelším a největším nervem v lidském těle. Má motorickou a citlivou funkci a zajišťuje citlivost kůže dolních končetin a motoriku kyčelních i kolenních kloubů.
Tento nerv také ovládá kotník a svaly na noze a stehně. Pokud vyvíjíte tlak na nerv, pocítíte ostrou bolest, která vypadá jako zraněná páteř. Bolest cítíte, protože nerv je podroben silné kompresi a může se projevovat v různých formách.
Spouštěčem může být špatné držení těla, těhotenství nebo nadváha
Mezi další příčiny patří podvázání vazů nebo svalů, křeče v nohou kvůli vysokým podpatkům nebo spánek na příliš měkké matraci. Existují ale také závažnější příčiny, které mohou vést k tomuto problému. Mezi takové patří:
- Osteoartróza
- Kloubní dysfunkce bederního obratle
- Stárnutí
- Cukrovka
- Zlomenina
Bohužel neexistuje lék, který by dokázal tuto bolest trvale vyléčit. Lidé s tímto onemocněním chodí k chiropraktikovi. Pomoci může i jednoduché cvičení. Posaďte se na podlahu, levou nohu mějte rovně a přitáhněte pravé koleno k hrudi. Zůstaňte v této poloze po dobu 10 sekund a poté vyzkoušejte i s druhou nohou.
Obrázky: Shutterstock
