Sluneční paprsky v kontaktu s pokožkou umožňují tělu produkovat vitamín D, takže vyhýbání se slunečnímu světlu a málo času tráveného venku mohou způsobit nedostatek vitamínu D v těle. I když jsme schopni si vitamín D sami vyprodukovat nebo jej doplnit pomocí správných potravin, je třeba dbát na jeho příjem, jinak se u nás mohou objevit nepříjemné příznaky jeho nedostatku.

Deprese

Je dobře známo, že lidé bývají během zimních dnů více melancholičtí. Je to z toho důvodu, že jim chybí vitamín D, což je jeden z faktorů, který může způsobit rozvoj deprese.

Bolest

Nedostatek vitamínu D způsobuje bolesti kostí a nervové potíže. 

Zánětlivá onemocnění střev

Vitamín D je díky svým protizánětlivým vlastnostem užitečný při léčbě nemocí, jako je například Crohnova choroba. Vědci totiž zjistili, že pacienti s Crohnovou chorobou vykazují nízké hladiny vitamínu D.

Rakovina prsu

Dle studií bylo zjištěno, že riziko vzniku rakoviny prsu nebo i rakoviny plic a tlustého střeva bylo o 60% sníženo u žen, které byly pozorovány po dobu 4 let, během nichž pravidelně užívaly doplňky stravy s vitamínem D.

Obrázky: Freepik