Slyšeli jste někdy pojem dieta podle krevní skupiny? Možná se to zdá podivné, ale již dávno bylo odhaleno, že krevní skupina má velký vliv na mnoho tělesných funkcí. Kromě mnoha jiných záležitostí, vám může pomoci také zhubnout. Musíte jen vědět, jaká je ta vaše a jak byste se měli stravovat. Tento typ diety byl také popsán v nejedné knize, kde můžete najít vědecky podložené závěry toho, že to skutečně funguje. Mnohem lepší je to ale samozřejmě vyzkoušet na sobě.
Naturopatický lékař Peter D’Adamo
V roce 1996 vydal Peter D’Adamo, naturopatický lékař, knihu, ve které popsal, jak by lidé mohli být zdravější, žít déle a dosáhnout ideální hmotnosti, když se budou stravovat podle své krevní skupiny. Výběr koření, potravin a dokonce i cvičení by se mělo odvíjet podle vašich vnitřních procesů. Kniha se brzy stala bestsellerem a lidé po celém světě začali tuto dietu praktikovat. A zaznamenali úžasné výsledky. Vyzkoušejte ji také a sami uvidíte, jestli bude fungovat nebo ne. Není ale vůbec složitá a zvládne ji dodržovat každý.
Shutterstock
Krevní skupina 0 a A
Lidé s krevní skupinou 0 by si měli vybírat potraviny s vysokým obsahem bílkovin a jíst hodně masa, zeleniny, ryb a ovoce. Zároveň by měli omezit konzumaci obilovin, fazolí a luštěnin. Pro hubnutí jsou ideální mořské plody, chaluhy, červené maso, brokolice, špenát a olivový olej. Vyvarovat byste se měli pšenici, kukuřici a mléčným produktům, které budete špatně trávit, a budou zpomalovat váš metabolismus.
Lidé s krevní skupinou A by měli konzumovat hodně ovoce, zeleniny, tofu, mořských plodů, krůty a celozrnných výrobků. Překvapením pro vás možná bude, že by se měli vyvarovat jakékoli konzumaci masa. Pro hubnutí jsou nejlepší mořské plody, zelenina, ananas, olivový olej a sója. Sója pro vás rozhodně není škodlivá, i když jste o tom mohli slyšet. Nemusíte se jí vůbec obávat. Vyhnout byste se měli mléčným výrobkům, pšenici, kukuřici a fazolím.
Lidé s krevní skupinou B a AB
Krevní skupina B se od předchozích trochu liší. Vybrat byste si měli stravu bohatou na vitamíny, minerály i bílkoviny a hlavní je také rozmanitost. Doplňte svůj jídelníček o maso, ovoce, mléčné výrobky, mořské plody a obilí. Pokud chcete s touto krevní skupinou zhubnout, měli byste konzumovat zelenou zeleninu, vejce, játra a lékořicový čaj. Vyvarujte se naopak kuřecího masa, kukuřice, arašídů a pšenice.
Lidé s krevní skupinou AB by měli jíst mléčné výrobky, tofu, jehněčí maso, ryby, obiloviny, ovoce a zeleninu. Pro hubnutí je ideální tofu, mořské plody, zelená zelenina a chaluhy. Vyhýbat byste se měli kuřecímu masu, kukuřici, pohance a fazolím. Jak je vidět, čerstvé ovoce a zeleninu bychom měli jíst všichni bez ohledu na naše rozdíly a cíle. Zdravá strava je obecně vhodná pro každého bez ohledu na krevní skupinu. Důležité je ale také začlenit pravidelný pohyb a dostatek spánku.
Shutterstock
Funguje to?
Teorie za touto dietou je, že krevní skupina je pevně a úzce svázána s naší schopností trávit určité druhy potravin. Díky tomu vám správná strava může pomoci udržet ideální tělesnou hmotnost, zvýší hladinu energie a zabrání nemocem, včetně rakoviny nebo kardiovaskulárních onemocnění. Je pochopitelné, že každá z teorií o této zvláštní dietě byla zpochybněna. Navíc neexistuje ani prokázané spojení mezi krevní skupinou a trávením. Existuje proto mnoho otázek o tom, proč by měla fungovat.
Stojí za vyzkoušení
Nemusíte samozřejmě tomuto podivnému typu dietu vůbec věřit, ale rozhodně byste ji měli vyzkoušet. Je jednoznačně založena na plnohodnotném jídle a velkém množství ovoce a zeleniny. Rozhodně pro vás proto nebude škodlivá a za vyzkoušení nic nedáte. V nejhorším případě pro vás nebude fungovat. V nejlepším shodíte přebytečná kila.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: Health.harvard.edu
