Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. To všichni víme a slyšeli jsme toto tvrzení už tolikrát. Jídlo by mělo být vyvážené na různé živiny, vitamíny a minerály, které by nás měly nastartovat na celý den. Ale věděli jste, že například mléko nebo dokonce palačinky, které tak milujeme, nejsou to nejlepší, co bychom si měli dát jako první jídlo dne? Tady zjistíte proč.
Palačinky
Možná nejsnadnější pokrm, který si lze připravit na snídani. Žijeme v době, kdy všichni někam spěcháme, a to tak moc, že si kolikrát ani nestačíme připravit vhodné jídlo. Většina lidí ovšem neví, že lékaři palačinky příliš nedoporučují jako pokrm k snídani. Obsahují totiž hodně cukru. Tím pak dochází k ovlivnění hladiny inzulínu, což znamená, že je lepší sáhnout po jiném jídle.
Toasty
Oblíbená snídaně skoro každého člověka. Je rychlá, snadná a chutná, ale možná byste měli vědět, že toastový chléb a máslo k tomu je kombinace škodlivá pro naše zdraví. Místo toho byste si měli vzít klasický bílý chléb, který obsahuje glutenové sacharidy. Pokud se ovšem toastů nechcete vzdát, dejte si alespoň pozor, jak ho pečete. Neměl by být ani celý hnědý, ani spálený.
Rýže
Rýže je domem pro tuk. Pokud se rozhodnete snídat rýži, stane se z vás „boubelka“. Rýže totiž obsahuje spoustu sacharidů, které nejsou pro naše tělo nezbytně nutné. Takže čím ji můžete nahradit? Hnědou rýží. Chuť je téměř stejná, takže se nemusíte bát. Navíc obsahuje hodně vlákniny a nezahrnuje další mimořádné sacharidy.
Mléko
Mléko neodmyslitelně patří ke snídani. V podstatě denně je podáváno dětem jako první jídlo dne. Nicméně, nekonzumujte mléko na prázdný žaludek, jinak vás můžou přepadnout žaludeční problémy, překyselení nebo také můžete trpět akné. Mléko není zdaleka tak zdravé a výživné, jak by mělo být a jak je nám podsouváno.
Sendviče
V případě sendvičů se ani tak moc nejedná o to, že by nebyly vhodné pro naše zdraví, ale skutečnost spočívá v tom, zdali si je připravujete doma či nikoli. Pokud si sendviče připravíte v pohodlí domova, rozhodně jsou zdravé a výživné, obsahují spoustu vitamínů a minerálů, ovšem pokud je kupujete v restauraci nebo konzumujete po hotelech, nemají pro naše zdraví žádné plusy. Ani nejsou na takových místech připravovány zdravým způsobem. Kromě toho balené sendviče mohou poškodit naše zdraví.
Pomazánky a marmelády
Je nám jasné, že pomazánky a marmelády s čerstvým chlebem jsou něčím, čemu se nedá tak lehce odolat, ale vyvarujte se tomuto pokrmu při snídaních. Není zřejmě nic překvapivého, že nejsou zdravé.
zdroj: banter.fun
UložitUložit
