Pokud si myslíte, že 15 minut cvičení denně je naprosto k ničemu a v podstatě by se ani nemělo počítat za fyzickou aktivitu, jste na omylu. Ukázalo se, že i minimum pohybu denně vám zajistí až 3 roky života navíc.

Patnáct minut denně nebo devadesát týdně

Studie provedená na 400 000 lidech dokázala, že pouhých 15 minut denně nebo 90 minut týdně  stačí k tomu, aby se prodloužila délka života až o 3 roky. Takže vyrazit na svižnou 15minutovou procházku každý den vás nebude stát žádný potu ani příliš času. Výzkum také odhalil, že každých dalších 15 minut denně strávených fyzickou aktivitou snižuje riziko úmrtí o 4%.

Jeden alkoholický nápoj denně jako bonus

Jiná studie potvrdila, že lidé, kteří si dopřejí jeden alkoholický nápoj denně, mají o 40% vyšší pravděpodobnost, že se dožijí svých 90. narozenin. Tak proč si nevytvořit tradici a nevydat se na procházku se sklenkou vína se svou milovanou osobou.

Obrázky: Pixabay