Velká a pevná prsa, to je sen mnoha žen. Zejména starší ženy však tohoto snu často docílí jen použitím chirurgického skalpelu. Ve skutečnosti však toto není nutné. Pravidelná péče o ženské přednosti jim může pomoci opět získat ztracenou pevnost. Není to přitom nic obtížného. Pokud se ale zuby nehty bráníte sportu a zdravému životnímu stylu, nebude to nic pro vás. Pokud však změna jídelníčku a trocha sportu pro vás představuje zdravou a proveditelnou výzvu, pak máte napůl vyhráno.

Masáže

Pravidelná masáž je prvním předpokladem k návratu pevné prsní tkáně. Je to sice běh na dlouhou trať a pro získání trvalých výsledků ji budete muset pravidelně opakovat, nicméně masáž je skutečně účinnou volbou pro oživení lymfatického systému a tím i zlepšení stavu pokožky.

Vhodná podprsenka

Příliš malá podprsenka může blokovat přirozený průchod krve a lymfy pokožkou a prsní tkání. Právě lymfa má za úkol odstraňovat z těla toxiny, které často mají na svědomí špatný stav tělesných tkání. Kromě toho příliš těsné spodní prádlo narušuje činnost tzv. Cooperových vazů, které udržují prsa přirozeně pozvednutá. Prádlo, které brání přirozenému spuštění této funkce, oslabují a narušují pevnost a pružnost tkání.

Cviky pro zpevnění prsních svalů

Malý obvod hrudníku může způsobit i ochabnutí prsních svalů. Pakliže toužíte po krásných křivkách, je zapotřebí na nich také trochu zapracovat. Níže najdete několik tipů na vhodná cvičení.

Spojte dlaně před hrudní kostí, jako byste se chtěli modlit, zatlačte rukama ze všech sil proti sobě, držte 30 sekund a povolte. Opakujte dvacetkrát po sobě několikrát v průběhu dne
Udělejte prkno, to jest lehněte si na zem a vzepřete se na loktech a špičkách nohou. Snažte se držet tělo v jedné rovině a nijak ho neprohýbat nahoru ani dolů. Držte pozici co nejdéle dovedete
K předchozímu cviku přidejte pohyb. Z výchozí pozice „prkno“ začněte střídavě zvedat levou ruku a pravou nohou a pak pravou ruku a levou nohu. Opakujte 15 až 20krát po sobě, nejlépe ráno i večer
V leže na břiše rozpažte ruce pokrčené v loktech směrem vzhůru. Nadechněte se a při výdechu zdvihněte hrudník i s rukama vzhůru nad podlahu, přičemž lokty táhněte směrem dozadu. Pár sekund vydržte a uvolněte. Opakujte 15 až 20 krát

Skotská sprcha

Skotské střiky, kdy se střídá horká a studená voda, skvěle prokrvují pokožku a zlepšují její pružnost a vzhled. Byť zprvu trochu nepříjemná procedura, může vám prokázat značnou službu při péči o vaše pěkné poprsí. Kromě toho se vám bude lépe spát a zlepší se také celkové fungování vašeho těla.

Obrázky: Freepik