Odpočinek po náročném dni je samozřejmě nejlepší vleže na gauči nebo na posteli. Jenže my nechceme spát, chceme si například číst, brouzdat na chytrém telefonu po internetu nebo se dívat na televizi. Pro takové činnosti často volíme pozici na břiše.
Problémy se zády
Ležení na břiše nejvíce ovlivňuje záda. V této poloze jme zvyklí protahovat krk výše, než jsou ramena, čímž dochází ke zkroucení kloubů, které se v nepřirozené pozici mnohem rychleji opotřebovávají. Ještě horší je, když na břiše používáte tablet nebo mobil. V takových případech umístíte lokty a zápěstí nepříjemné polohy pro klouby. Pokud pracujete u počítače nebo odpočíváte tímto způsobem, budete častěji pociťovat bolesti zad a krku.
Shutterstock
Potíže s dýcháním
Dalším problémem, který je méně zřejmý než předchozí, jsou problémy s dýcháním. Vleže na břiše si totiž tlačíte na bránici, která je zodpovědná za kvalitu dýchání. Bránice je umístěna pod plícemi, těsně nad dutinou břišní. Brániční dýchání se skládá z hlubokých, klidných nádechů a dlouhých výdechů. V tomto případě nádech rozšiřuje břicho a samotná bránice se stahuje. Pokud je však bránice stlačena vahou těla, není možné zcela volně dýchat. Mělké přerušované dýchání pak neumožňuje tělu a mozku dostatečnou relaxaci, což přispívá ke zvýšenému stresu.
Shutterstock
Střevní potíže
Jelikož se většina naší tělesné hmotnosti vleže přenáší do žaludku, je na vnitřní orgány vyvíjen tlak. V tomto případě je střevo stlačené a nefunguje správně. Takže tato oblíbená pozice na břiše může zhoršit naše trávení. Mimochodem touto pozicí trpí i reprodukční systém.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: Healthline.com
