Suchá pokožka, rychlý nárůst hmotnosti, špatná nálada a neustálá únava – to všechno jsou příznaky problémů se štítnou žlázou. Tento orgán je umístěn ve spodní části krku a je zodpovědný za naši energii, náladu, rychlost metabolismu, srdeční frekvenci a produkci důležitých hormonů. Aby štítná žláza správně fungovala, je potřeba začlenit následující potraviny do vaší každodenní stravy.

Pektiny

Jablka, švestky a citrusové plody jsou bohaté na pektiny, želatinovou vlákninu, která pomáhá tělu zbavit se těžkých kovů.

Zinek

Dýňová semínka, krabi, humři, ořechy a luštěniny jsou vynikajícími zdroji zinku, který je nezbytný pro normální produkci hormonů štítné žlázy.

Selen

Nedostatek selenu může způsobit poruchu štítné žlázy. Zahrňte tedy do svého jídelníčku para ořechy, hovězí, krůtí a kuřecí maso a tuňáka.

Vitamín D

Absence vitamínu D je spojena se zvýšeným rizikem chronické  tyreoiditidy. Jezte jogurty a pijte mléko a pomerančovou šťávu každý den. Zároveň se snažte častěji chodit ven na sluníčko.

Vláknina

Fazole, luštěniny a cizrna jsou těmi pravými pro dodání vlákniny vašemu tělu.

Jód

Jedním z nejlepších zdrojů přírodního jódu jsou řasy. Tento minerál je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy.