Když spíme, svaly v našem obličeji jsou zcela uvolněné a polykací reflex je na nejnižší úrovni. Jakmile se sliny nahromadí v ústní dutině, pomalu začnou vytékat ven, protože je naše ústa při spánku neudrží uvnitř. Nakonec se probouzíme na mokrém polštáři a my se cítíme trapně. Jaké jsou nejčastější příčiny nadměrného slinění a jak jej můžeme eliminovat?

Ucpaná nosní dutina

Jedním z hlavních důvodů je ucpaná nosní dutina, v jejímž důsledku jsme nuceni dýchat ústy, což podporuje slinění. Pomoci si můžete inhalací některých esenciálních olejů, jako je eukalyptus nebo heřmánek.

Poloha spánku

Vědomým usínáním na zádech můžete úspěšně odstranit slinění.

Spánková apnoe

V tomto případě asi tak na 1 minutu přestanete dýchat a následně vydáte zvuk chrápání. Spánková apnoe narušuje kvalitu spánku a může způsobit nespavost a únavu. Může se jednat také o jednu z příčin nadměrného slinění, v takovém případě je důležité poradit se se svým lékařem.

Nadváha

Nadváha má velký dopad na kvalitu spánku a může také způsobit spánkovou apnoe. Zkuste shodit pár kilo.

Obrázky: Freepik