Úsměv a krásné bílé zuby jsou jednou z prvních věcí, které si na nás ostatní lidé všimnou. Pokud toužíte po zdravých, bílých zubech, musíte jim věnovat důkladnou péči. Správná výživa je skvělá nejen pro vaše tělo, ale i chrup. Představujeme vám dnes potraviny, které vám k dokonalému úsměvu pomohou raz dva.

Tmavá čokoláda

Chápeme vaše překvapení, ale věřte, že je tomu skutečně tak. Výzkum ukázal, že tmavá čokoláda může zuby chránit díky obsahu taninu v kakau. Brání vzniku zubního kazu a antioxidanty v čokoládě pomáhají zabíjet bakterie v ústní dutině. 

Celer

Enzymy obsažené v celeru chrání zuby a vyrovnávají pH v ústech. Tím předejdete poškození zubní skloviny.

Mléko

Mléko je plné vitamínu D, který posiluje zuby a kosti. 

Jablka

Jablka jsou bohatá na vitamíny a mohou pomoci vyřešit problémy se zuby.

Pomeranče

Vitamíny v pomerančích mají pozitivní účinky na zubní sklovinu. Dejte si ale pozor, aby kyselá část neulpívala na vašich zubech příliš dlouho, jinak si můžete zubní sklovinu naopak poškodit. Pokaždé, kdy sníte pomeranč, vypláchněte si ústa vodou.

Petržel

Petrželka je dobrým způsobem, jak zabránit zápachu z úst a chránit zubní sklovinu před bakteriemi. Místo žvýkačky zkuste petrželku.

Houby

Stejně jako mléko, i houby jsou bohaté na vitamín D, který posiluje zubní sklovinu i kosti.