Rozchod je vždy těžký. Citová zranění a neštěstí prostě přicházejí s rozchodem. Ale i když nemusíte být schopni ovládat tyto pocity žalu a smutku, vždy se najde něco, co můžete udělat, abyste si pomohli se sami léčit a jít dál – vyhýbejte se dělání těchto 23 věcí při rozchodu. Platí pro muže i ženy.
- Zapomínáte na praktické věci. Má váš ex vaše hesla, klíče nebo jiný majetek? Nesmíte mu je nechat. Vymyslete plán, jak si tyto věci obnovit a změnit (hesla) a zajistit jejich vrácení, (klíče, majetek) říká odborník Toni Coleman.
- Nesnažte se trestat vašeho ex. Budete mít pocit, že mu to prožité příkoří musíte vrátit. Ve skutečnosti takové chování pravděpodobně způsobí, že se budete cítit mnohem hůř.
- Nedávejte se po několika týdnech znovu dohromady. „Když se lidé rozcházejí a zase znovu dávají dohromady, je to obvykle znamení, že nechtějí být v tomto vztahu, ale mají nesprávné důvody, proč v něm zůstávají,” říká Coleman. Jaké nesprávné důvody máme na mysli? Například strach z osamělosti, který vám brání se od ex odpoutat.
- Nezapomínejte na své pocity. Vaše pocity jsou důležité. Nepotřebujete nikomu dokazovat ani vysvětlovat proč.
I kdyby za koncem vztahu stála nevěra, netrestejte ex stejnou zbraní. - Nebojte se o společné přátele. Odborníci říkají, že přátelé by neměli být soudci při rozchodu. Pokud se přikloní na stranu ex, nejsou to vaši skuteční přátelé.
- Nevyvolávejte ani nepište svému ex. Váš ex to může pochopit jako znamení, že si nejste rozchodem jisti a chcete to zkusit znovu. Potřebujete jen čas a prostor, ale nakonec se vrátíte,” říká Coleman.
- Neříkejte fráze. Vyhněte se frázím jako “Potřebuji nějaký prostor” nebo “Potřebuji jen čas.” Řekněte, že se rozcházíte.
- Nevytvářejte si okamžitě nový dlouhodobý vztah. “Čas po rozpadu je magický,” říká odbornice na vztahy Tanisha Ranger. “Můžete si probrat vlastní myšlenky, uvědomit si, kde jste se mýlily, a zjistit, jak hodláte příště dělat věci jinak, abyste měli v budoucnosti jiný lepší výsledek.”
Odříznout je třeba nejenom samotnou dvojici, ale i svoje vazby na sociálních sítích. - Nezahrnujte ex do okruhu na sociálních médiích. Podle Lisy Steadmanové, další odbornice na vztahy, je třeba ex zcela vyčistit ze svých kruhů sociálních médií.
- Neptejte se na něho společných přátel. Steadman říká, že nemusíte poslouchat, co dělá váš ex – spíše byste se měli teď soustředit na sebe!
- Nesrovnávejte se s novou partnerkou vašeho ex. Srovnávat se s kýmkoliv, koho si váš ex vybral, je chyba. Jenom se budete cítit mnohem hůř a bude pro vás těžší pokračovat.
- Netrapte se. Expertka Wendy Newman říká, že byste měli plakat a klidně jíst čtyři dny zmrzlinu. Prostě se uvolnit, jak sami potřebujete.
Nemá smysl se trápit a potlačovat vlastní pocity. Nechte toho druhého jít. - Nekašlete na sebe. Nejlepší věc, kterou můžete udělat během rozchodu, je pracovat, vařit si zdravé jídlo nebo dělat jiné prospěšné věci – děláte to pro sebe. Pečujte o sebe.
- Nepotlačujte pocity. Jak moudře říká Steadman, “nemůžete zkrátit proces hojení.” Požádejte své přátele a rodinu o podporu.
- Nepokoušejte se okamžitě být přáteli. Newman říká, že oba se musíte “úplně oddělit a překonat bolest rozchodu.”
- Nedovolte, aby vám rozchod způsoboval komplikace v práci. Pokud vás to opravdu ovlivnilo, promluvte si o tom s důvěryhodným nadřízeným.
Jděte každý vlastní cestou. Nevyzvídejte, co ten druhý dělá a myslete na sebe. - Neopouštějte svůj společenský život. Přátelé mohou být mimořádně užiteční a uklidňující v době po rozchodu.
- Vyhněte se spojení s vaším ex. Fyzický kontakt s vaším ex může být velmi škodlivý pro hojení procesu rozchodu.
- Nelpěte na věcech. Uchovávání starých věcí vašeho bývalého vám ho jenom připomene a zabrání vám v tom, abyste se posunuli dál.
- Netočte se v kruhu. Víte, kde jste sdíleli svůj první polibek se svým bývalým? Nepokoušejte se navštěvovat místa, která jste navštívili společně.
Nepřipomínejte si zbytečně společné chvilky. Musíte se od sebe oddělit. - Neposlouchejte píseň, kterou jste oba milovali a poslouchali ji společně. Přestaňte si připomínat vztah, který jste právě skončili.
- Nedělejte si tetování. Je lepší se vyhnout trvalým připomínkám.
- Nečtěte staré texty nebo neposlouchejte staré zprávy. Jak již bylo řečeno, je to jen připomenutí vztahu, který jste skončili.
