Všichni jsme si dobře vědomi toho, že konzumace citrusů je dobrá pro náš imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu C. Co ale většina z nás neví, že citrusové plody nás drží dál od vzniku šedivých vlasů. Ano, myslíte si to správně, udržují nás déle mladšími. Ovšem ne všechny tyto plody jsou vhodné jako rychlá svačinka, patříte-li mezi lidi, kteří zpravidla jí ve spěchu a za chodu. Až na jedny – mandarinky! Jedna mandarinka denně udrží naše tělo zdravé a vlasy silné.

Co vše dělají mandarinky pro naše tělo?

Chrání srdce
Regulují krevní tlak
Podporují dobrý zrak
Působí preventivně před vznikem cukrovky
Dobře hojí rány
Zlepšují zažívání
Snižují vznik osteoporózy
Zpomalují stárnutí kůže

Vitamín C pomáhá tělu produkovat více kolagenu, zatímco vitamín A udržuje vlasy hydratované. Vitamín B12, obsažený v mandarinkách, snižuje vypadávání vlasů a zpomaluje proces šedivění.

Pomáhají nám mandarinky zhubnout?

Mandarinky mají vysoký obsah vlákniny a poměrně málo kalorií, což znamená, že během diety jsou ideální potravinou. Při hubnutí je totiž důležité konzumovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které zároveň snižují riziko srdečních onemocnění a zlepšují hladinu cukru v krvi. Jedna mandarinka obsahuje přibližně 50 kalorií a 0,3 g tuku.

Také si rádi dopřejete pár mandarinek během celého roku? Pokud ano, teď už víte, jaké nutriční kvality konzumujete. Sdílejte článek i mezi dalšími milovníky mandarinek.

Zdroj: en.stories.newsner.com