Srdce je nejdůležitější součástí kardiovaskulárního systému, které dodává celému tělu živiny a kyslík a zajišťuje jeho vitální funkce. Proto je velice důležité o něj pečovat a udržovat jej v dobrém stavu. Měli bychom znát nejen to, co pomáhá ke zlepšení jeho funkcí, ale také to, co může našemu srdci velice škodit.

Cukr

Poškozuje cévy a přispívá k tvorbě krevních sraženin. Způsobuje nedostatek thiaminu, což způsobuje dystrofii srdečního svalu, zvyšuje hromadění extravaskulární tekutiny, jejíž přebytek vede k zástavě srdce a zároveň zvyšuje cholesterol a tělesnou hmotnost, což má za následky zhoršený krevní oběh a vynaložení větší zátěže na srdce. Cukr můžete nahradit následujícími produkty:

• Med – posiluje srdeční sval a cévní stěny
• Čerstvé bobule – hrozny, jahody, třešně, obsahují velké množství vlákniny
• Sušené ovoce – meruňky, datle, rozinky, čistí krev a cévy od cholesterolu a snižují riziko infarktu
• Hořká čokoláda – zlepšuje vnitřní povrch cév, snižuje krevní tlak a zvyšuje citlivost inzulínu

Masné, tučné a smažené potraviny

Podporují obezitu a zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, která dále tvoří sraženiny, což omezuje krevní oběh a funkci srdce. Tyto potraviny dokonce zvyšují riziko vzniku srdečního selhání dvakrát více. Dále zhoršují zažívání a znečišťují tělo toxiny.

Sůl

Nadměrné množství soli v těle způsobuje křeče srdečního svalu vedoucí k srdečnímu infarktu. Mimo to zadržuje v těle vodu, čímž zatěžuje srdce i cévy.

Alkohol

Zvyšuje srážlivost krve, a proto musí srdce zrychlit svůj rytmus, aby krev proudila rychleji. Tím se zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvence. Zároveň činí srdeční tkáň ochablou a vytváří riziko aterosklerózy.

Další škodlivé produkty

• Margarín
• Zmrzlina
• Kečup
• Majonéza
• Hranolky
• Sycené nápoje

Sáhli jste si do svědomí a zamysleli jste se, jak se o své srdce staráte? Dejte nám vědět do komentářů, jak jste na tom a neváhejte článek sdílet mezi svými přáteli a rodinou.

Zdroj: interesno.fun