Mnoho párů se každý večer před spaním dohaduje o tom, jaká by měla být nastavena teplota v ložnici. Dnes někoho z vás potěšíme a někoho naopak zklameme. Jak se ukázalo, ti, co se snaží nastavit teplotu v místnosti, kde spíte, na nižší, mají ve skutečnosti pravdu.

Ideální teplota pro spánek

Existuje hned několik důvodů, proč byste v ložnici měli udržovat teplotu mezi 15 a 20 stupni celsia, ani více, ani méně. Lidské tělo má přirozený 24hodinový cyklus, během něhož teplota stoupá pozdě odpoledne a klesá na nejnižší bod kolem 5:00 ráno. Při klesání teploty našeho organismu se nám lépe usíná, proto chladnější ložnice povede ke klidnějšímu spánku a vy se můžete zbavit nespavosti.

Další výhody chladnější ložnice

Budete vypadat mladší, protože vaše tělo bude lépe uvolňovat melatonin, hormon mládí a krásy.
Zpomalíte proces stárnutí mozku a budete bránit příchodu Alzheimerovy choroby.
Zlepšíte si svou náladu a budete se cítit šťastnějšími.
Podpoříte spalování kalorií.
Zmírníte stres.
Snížíte riziko vzniku metabolických onemocnění, jako je cukrovka.

Tak neváhejte a vypněte termostat a užijte si hluboký, regenerační spánek. Stejně tak mohou i vaši přátelé a rodina, budete-li s nimi sdílet tento článek.

Zdroj: healthyfoodhouse.com