Ledviny jsou párovým orgánem, který reguluje stav krevního tlaku – čistí krev od škodlivých látek a filtruje tekutiny. Z toho důvodu by měly být chráněny a udržovány ve stabilním stavu, aby se nezhoršovalo naše zdraví. Proto je dobré vědět, jaké faktory mají na jejich funkci špatný vliv a negativní dopad.

Kouření a pití alkoholu

Pokud do svého organismu dostáváte látky, jako je nikotin a alkohol, zvyšujete tím zátěž ledvin. Je pro ně obtížnější vypořádat se se svými každodenními úkoly a část vlastních zdrojů pak věnují na boj proti toxinům v podobě nikotinu a alkoholu.

Nedostatek spánku

Nedostatek spánku může způsobit přetížení ledvin, což bude mít za následek jejich postupné zhoršování.

Nedostatek vitamínu B a nadměrný příjem soli

V prvním případě je dobré začít pravidelně konzumovat 1 mg vitamínu B denně a ve druhém by měla být omezena konzumace slaných potravin.

Nedostatek hydratace

Dehydratace je jednou z příčin selhání ledvin. Nezanedbávejte pravidelný přísun čisté vody – doporučená spotřeba vody pro dospělého člověka činí 2 litry denně.

Obrázky: Pixabay