Přimět své dítě usnout, to je občas úkol hodný pro trenéry spánku. Přesto, že nemůžete odolat tomu roztomilému malému stvoření, ve dvě hodiny v noci, kdy máte rudé oči únavou, byste dali cokoli, aby vaše dítko usnulo během  pár vteřin. Ale ono zrovna ne. Zde je několik tipů pro čerstvé rodiče, jak uspat novorozence, aby se celá rodina vyspala dorůžova.

Nenechte své dítě unavit

Možná to zní jako paradox, ale když jsou děti unavené, jejich těla produkují adrenalin a kortizol, což je nutí být ostražitými a šťastnými. Proto je třeba dát dítě spát ještě dříve než se dostane do tohoto bodu, který bezpečně poznáte, jakmile se začne mnout oči a zívat.

Měly by být schopny usnout samy

Možná si myslíte, že jediným způsobem, jak přimět své dítě ke spánku, je houpání, krmení nebo poskakování, ale děti by měly být schopné usnout samy od sebe. Samozřejmě chápeme, že máte tendenci novorozence uklidnit, jakmile pláče, ale zkuste být trpěliví. Když je v klidu ve své postýlce, vše je v pořádku.

Nechte je odpočívat klidně celý den

Chápeme, že to nezní jako úplně dobrá strategie, ale miminka jsou jiná než starší děti. Potřebují spoustu spánku a čím více ho dostanou, tím lépe. U nich platí pravidlo, že dobrý spánek vede k dalšímu dobrému spánku. 

Nezůstávejte v místnosti

Dítě má tendenci s vámi klidně spát, což znamená, že se snažíte zůstat v místnosti, dokud neusne nebo dokonce po celou dobu jeho spánku. Pro miminka je důležité, aby usnula a probudila se za stejných okolností, tedy v postýlce a samy od sebe. Tím zajistíte, že se nebudou probouzet tak často.

Obrázky: Freepik