Může se to stát každému, a to bez ohledu na, jak je to nepříjemné, je to stále přirozená tělesná funkce. Někdy je však říhání kvůli některým návykům intenzivnější než obvykle, zatímco jiné jsou spojeny s určitými trávicími chorobami. Jaké zvyky, jídla a nápoje podporují říhání? S jakými trávicími potížemi souvisí a kdy se může jednat o příznak potíží?
Vylučování plynu ze žaludku
Říhání je způsob, jakým tělo vylučuje přebytečný plyn ze žaludku, říká doktorka Alison Schneider. Potrava a tekutiny se dostávají do žaludku přes jícen. Tam jsou žaludečními kyselinami a trávicími enzymy rozkládány na živiny, které naše tělo využívá k energii. Při tomto procesu vzniká plyn. Navíc při jídle a pití můžeme polykat vzduch. Jak přirozeně produkované plyny, tak i vzduch, který jsme spolkli, mohou stoupat do jícnu, odkud budou vytlačeny říháním.
Shutterstock
Zvyky, které podporují říhání
Ačkoli pro mnoho lidí říhání znamená projev hrubosti a neslušnosti, zejména během jídla, je normální, že někdo při každém jídle říhne až 4krát. Pokud však člověk říhá příliš často, mohou za to některé návyky, které si osvojí.
- Příliš rychle jíte
- Pijete sycené nápoje
- Žvýkáte žvýkačku
- Cucáte tvrdé bonbóny
- Pijete nápoje brčkem
- Máte zubní protézu, která špatně sedí v ústech
- Konzumujete určité potraviny, které podporují tvorbu žaludečních plynů
Co dělat, když říháte příliš často?
Prakticky to vše znamená, že pokud je říhání nepříjemné, můžete se jej pokusit omezit pomocí následujících tipů:
- Jezte a pijte beze spěchu
- Vyhněte se syceným nápojům
- Vyhněte se žvýkačce
- Přestaňte kouřit
- Po každém jídle se projděte
- Vezměte si antacidum
- Omezte konzumaci potravin, které mohou vést k říhání (např. brokolice, zelí, fazole, mléčné výrobky)
Shutterstock
Jaké nemoci říhání způsobují
Nicméně, i když je říhání normální, může být také spojeno s určitými zažívacími onemocněními, mezi které patří:
- Gastroezofageální reflux. Kyselý obsah žaludku se vrací zpět do jícnu
- Špatné trávení
- Zánět žaludku
- Infekce Helicobacter pylori a peptický vřed
- Syndrom dráždivého tračníku
Pokud je říhání nadměrné a narušuje každodenní život nebo je doprovázeno bolestí, nepohodlím, pálením žáhy nebo jinými příznaky, může to znamenat zažívací potíže. Poraďte se s gastroenterologem, protože možná budete potřebovat léčbu.
Úvodní obrázek: Shutterstock, Zdroj: Mayoclinic.org, Healthline.com
