Fyzická aktivita má pro naše tělo i psychiku nespočet výhod, to je jasná věc. Ale jaká přesně máme očekávat zlepšení. Co bychom na sobě měli pozorovat jiného? Všude jen slyšíme, ať lidé cvičí, že se budou cítit lépe a ještě ke všemu zhubnou, ale už se většinou nedozvídáme, na která konkrétní pozitiva se můžeme těšit. Tady je náš dnešní seznam.

Spánek

Je prokázáno, že lidé, kteří pravidelně cvičí, i lépe spí.

Sebevědomí

Pokud se naučíte cvičit každé ráno, stane se z vás sebevědomější člověk. Důvodem je adrenalin, hormon, jenž se uvolňuje během tréninku, a zvyšuje sebevědomí, což vám hodně pomůže i v pracovním životě.

Přírodní antidepresivum

Mnoho vědců tvrdí, že fyzická aktivita pomáhá bojovat s depresemi.

Štěstí

Při cvičení se také kromě adrenalinu uvolňuje hormon štěstí, serotonin. Po intenzivním tréninku se sice budete cítit unavení, ale také šťastní.

Bez ohledu na to, kdy budete cvičit, hlavní věcí je, aby to bylo pravidelně a vy ze cvičení měli radost.

Obrázky: Pixabay